Amerika is zo overvloedig met voedsel maar wij niet altijd slimme keuzes als het gaat om maaltijd planning. De USDA Food Pyramid beveelt verstandige voedingskeuzes en portiegroottes nodig is om een goede balans in ons dagelijks dieet te houden. Maar als uw huishouden is druk als de meeste Amerikaanse huishoudens meer dan waarschijnlijk het verlaten van iets out.It gemakkelijk om ergens een hamburger of een kipsalade bij de dichtstbijzijnde take-out, maar hoe zit het met uw groenten en fruit consumptie grijp je bent.
Het is een van de groepen voedingsmiddelen vaker weggelaten uit de drukke Amerikaanse dieet. Het is aanbevolen de voedingsstoffen die ons lichaam dagelijks nodig heeft van dit voedsel groep is tussen 7-13 porties per dag van gevarieerde groenten en fruit. Waarom gevarieerd tegen één of twee? De reden daarvoor is gevarieerd groenten en fruit bieden gevarieerde natuurlijke voedingsstoffen, mineralen en vitaminen, alsmede antioxidanten ons lichaam nodig heeft om healthful.
Fruits en groenten te zijn de belangrijkste helpers die een positieve invloed hebben op een aantal indicatoren van cardiovasculaire wellness, beschermt het DNA tegen oxidatieve schade, ondersteunt de immuunsysteem, vermindert oxidatieve stress in verband met aërobe oefening, en levert belangrijke fytonutriënten geabsorbeerd door onze bodies.Realistically, verse groenten en fruit kan duur zijn voor een persoon laat staan een hele huishouden. Dus hier zijn een paar tips om de meest voor uw dollar voor een gezonde levensstijl op een drukke dagelijkse schema.
LANDBOUWER MARKETTo krijg meer voor uw dollar, winkel voor fruit op de markt van uw lokale landbouwer. Winkelketen prijzen zijn 40% of hoger in prijs dan de markt van uw lokale landbouwer.
VERLAAGD BINSCheck de prijsverlaging bakken bij de supermarkten. U vindt grote deals op bepaalde groenten en fruit wanneer nieuwe zendingen komen.
groeien een GARDENGrow een moestuin en planten fruitbomen. Dit is waarschijnlijk het onwaarschijnlijke plan voor de uitvoering op basis van uw drukke schema. Maar als je kinderen hebt, zou dit een geweldige tijd voor het gezin kans.
Gaan op een familie-uitstapje naar de tuin winkel en plezier hebben plukken uit groenten en fruit zaden. Zitten bij elkaar en het plannen van uw tuin bedden. Geniet van de zon vuil uitlopen en het planten van uw tuin. Tot slot, geniet van de groenten en fruit van ieders liefde en arbeid.
SUPPLEMENTSBuy supplementen. Er zijn goede supplementen in