Volgens de World Health Organization (WHO) '' gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en sociaal welll welzijn en de afwezigheid van ziekte of gebrek niet Merly '' .
Een persoon moet worden redarded zo gezond op voorwaarde dat hij /zij kan sociaal gezond en econimically actief, zelfs als hij /zij kan hebben om wat gezondheid handicap of ongemak ondervinden.
Er zijn basisstappen op te nemen in het verbeteren van de gezondheid, ongeacht de financiële draagkracht persoon.
Kinderen moeten worden taughht goede gewoonten, die zal leiden tot een betere gezondheid vormen. De extra tijd en geld mee gemoeid zal worden terugbetaald in verminderde lijden, minder tijd verloren aan de ziekte, en minder moneay doorgebracht medische rekeningen. Want zoals het spreekwoord zegt, voorkomen is beter dan genezen. En een gezonde persoon is een rijke persoon
1.Eat verstandig. Eet verse levensmiddelen, meer van planten zoals fruit en groenten, volle granen-rijst, bonen, gierst, cavia-maïs, aardnoten en andere granen.
Deze zijn beter thanrefinrd methoden van koken, zoals stomen, bakken en koken zijn meer de voorkeur dan frituren. Een veel zout, suiker en vet moet worden vermeden. Moeten worden vermeden. Specerijen en kruiden worden gebruikt in de juiste verhouding. Eet niet te veel voedsel in een tijd om te voorkomen dat meer dan gewicht. Ook moet het drinken van overmatig alcoholgebruik en teveel sweetned dranken worden vermeden. Drink veel vloeistoffen zoals water en andere ongezoete vloeistoffen zoals melk en vruchtensap
2. Draag zorg van de fundamentele lichaam nodig heeft.
Men moet fanherich je lichaam zorgen door het verkrijgen van enogh rust. Ongeveer 7-8 uur slaap nodig is door de volwassenen om te kijken, te voelen en uit te voeren hun best: Kinderen en jongeren moeten meer slapen. Slaap is zeer essentieel voor een goede gezondheid. Slaap versterkt het immuunsysteem en vermindert het risico op infectie, diabetes, beroerte, kanker hartaandoeningen, depressie etc. Men dient te poetsen en flossen tanden elke dag, vooral na maaltijden tandbederf en tandvleesaandoeningen voorkomen.
3.
Oefening zelf regelmatig: Engage in sommige oefening als joggen stevige-walking, fietsen, touwtje springen, hardlopen en krachttraining (voor de kleintjes), oreven balling zoals voetbal, basketbal of volleybal. Exercitie niet pijnlijk of extreem effectief zijn. Regelmatig periodes van matige lichaamsbeweging meerdere k