Ik heb echt te verliezen 15 pond in een maand, zonder dieet. Ik was nooit honger en nooit hadden om te zitten en eten te voorkomen. Ik ben niet een voedingsdeskundige of een arts maar in de loop der jaren heb ik ontdekt dat een dieet werkt gewoon niet. Juiste eten werkt, en dat is wat ik deed. Ik sneed alle vette dingen at ik, waarvan we allemaal weten dat ze niet goed voor ons toch, maar ze smaken zo goed!
Voor het ontbijt had ik een yoghurt en misschien een paar stukjes kaas, maar sloeg het fast food ontbijt broodjes, koffie gebak, beboterde broodjes, enz.
Voor de lunch had ik een salade met tonijn of kalkoen in het, en niet beknibbelen op de dressing. Dit had ik een bolletje kwark. Dit maakte een grote lunch.
Bij het diner zou ik een deel van de zalm en een aantal nachten, een deel van de steak. Daarmee zou ik broccoli, het enige vegetarische dat ik graag heb. Soms zou ik cheddar gelegd op de broccoli en de andere keer ik zou het bak in boter en knoflook.
Voor hapjes had ik pretzels, kaas, mueslirepen, of droge ontbijtgranen met een kopje groene thee. Ik heb niet mijn snack beperken, ik snacked wanneer ik wilde.
Ik gaf het op cola en vervangen door een no calorie duidelijk soda die komt in veel verschillende smaken. En natuurlijk dronk ik water. Ik
In een maand had ik £ 15 verloren. Dat waren pond die ik was inpakken door snacken op chips, met broodjes voor het slapen, het drinken van cola, en eigenlijk hebben van de dingen die we weten dat we moeten toch niet te hebben.
Zoals ik al zei, ik ben niet een voedingsdeskundige of een arts, dus ik denk niet dat dit is een perfect gezond dieet met alle noodzakelijke voedingsstoffen en vitaminen, maar het was zeker gezonder dan de manier waarop ik had gegeten. Er zijn zoveel andere dingen die kunnen worden toegevoegd aan dit dieet dat zijn lage of geen calorieën en weinig of geen vet. Dit zijn slechts de dingen die ik at, want dat zijn de dingen die ik graag.
In het weekend liet ik los een beetje en zou pizza, wat brood met boter, een zakje chips, enz.
Op dat punt hebben Ik vond dat een stuk pizza was voldoende, in plaats van de twee of drie zou ik eerder heb gehad. Dus zelfs als ik iets dat meer vet was heb, heb ik niet zo veel van het als ik zou moeten.
Nu als slechts ik kon mezelf gemotiveerd genoeg om te oefenen!