Obesitas is nu een belangrijke medische zorg in onze hedendaagse samenleving van vandaag. En deze snel toenemende aandoening treft ook kinderen. Een belangrijke vorm van behandeling zijn dieetregeling. Er moet een evenwicht worden bereikt tussen het controleren op hoge calorie voedsel geconsumeerd door het kind alsmede het geven van het kind genoeg voedingsstoffen rijk voedsel producten voor zijn /haar groei en ontwikkeling. Die ooit plaatst het evenwicht naar, zou het gevaarlijk voor de gezondheid van het kind zijn.
Sine dieet van het kind moet worden gecontroleerd, is het niet altijd wenselijk om hem /haar buitenshuis eten omdat de meeste restaurants, restaurants en andere luxe gewrichten te bereiden bijna 90% van hun voedsel producten met een hoge calorie-inhoud. Aangezien dit het geval is, nauwlettend toezicht met huisgemaakte voedsel is het beste advies te geven. Vandaar, dit zijn enkele tips om op te merken bij het bereiden van voedsel voor de zwaarlijvige kind.
• Probeer een aantal low vetvervangers zoals magere kaas, dressing en verdampt huid melk. Probeer laag cholesterol eiproducten.
Gebruik twee eiwitten in plaats van het vet en cholesterol inhoud van sommige gebakken producten.
• Gebruik gezonde olie vetten en verwijder het overtollige vet. Wanneer u de olie gebruiken, selecteert Olive of Canola Oil. Afdruipen zichtbaar vet tijdens het koken en dep gebakken voedsel op keukenpapier om extra vet te absorberen. Sta soepen om te relaxen voordat opwarmen en serveren, zodat het vet kan worden gevild uit de top.
• Vermijd frituren voedsel als dit voegt calorieën. Kies roosteren, stroperij of roerbakken zo vaak methoden koken en bakken te beperken.
Magnetron koken is een gezonde manier om groenten te koken, omdat de korte kooktijd vermindert verlies van voedingsstoffen en meestal geen toegevoegde water of vet nodig is.
• Gebruik vetvervangers bij het bakken. Verminder het vet in huis gebakken producten te vervangen door appelmoes, gepureerde pruimen, geprakte bananen of yoghurt voor maximaal de helft van de boter, olie of bakvet.
• Probeer fruit desserts voor minder calorieën en vet. Probeer meer vruchten desserts (vers, gestoofde en Löbbers) in plaats van gebak en koekjes.
Kies bevroren yoghurt, sorbet en sorbet in plaats f IJs of overslaan dessert helemaal en bewaar het voor speciale gelegenheden.
• Inclusief meer groenten aan maaltijden en snacks waar mogelijk. Voeg geraspte groenten in ovenschotels en voeg extra gr