Een groep van spieren die vaak wordt veronachtzaamd in de maag oefeningen zijn de dwarse buikspieren , de kern spieren die onder de rectusabdominus liggen . De meeste buikspieroefeningen richten op de rectusabdominus en de verticale buikspieren , het negeren van de dwarse buikspieren . Zelfs crunches , het basisvoedsel van de meeste abdominale workouts , doe niets voor de dwarse buikspieren .
Deze spieren zijn eigenlijk de belangrijkste te richten , maar als ze verbinding maken met zowel de onderste rugspieren en de rectusabdominus en een gordel voor de gehele onderbuik .
Elke routine gericht op afvlakking van de maag moet de dwarse buikspieren als een focus . Met behulp van de volgende oefeningen , kunt u het werk van uw dwarse buikspieren en echt vooruitgang te boeken op die platte buik . Zoals bij elke workout routine , moet u een professionele raadplegen voordat begin en altijd op te warmen om letsel te voorkomen .