Ontbijt Inclusief: Mijn favoriete havermout voor het ontbijt is Raisin, datum en Walnut. Honey Nut is geweldig, ook. Het eten van een gezond ontbijt is een goed idee. Zodra je in de gewoonte, zult u het gevoel dat het is iets wat je gewoon nodig hebt om elke ochtend te doen. Ik wil graag extra data en rozijnen toevoegen aan mijn havermout en het is geweldig met een kopje koffie. Ontbijt Cookies zijn een goed alternatief als je het moet nemen op de weg. Zie de recepten verbonden aan de onderkant van deze pagina. Goede ouderwetse Cheerios zal de truc te doen,
Lunch:.
Maak uw sandwich met havermout brood. Breng een ontbijt cookie om te eten als dessert. Breng een kopje yoghurt en voeg wat muesli (let op de vet). Griekse yoghurt is uitstekend. Het is zeer romige en heeft iets minder calorieën dan gewone yoghurt. Boven uw yoghurt met wat honing en sommige lijnzaad maaltijd
Dinner:. Gebruik havermout en lijnzaad in plaats van broodkruimels in uw favoriete stoofschotels, gehaktbrood en gehaktballen. Sneak in volle granen wanneer je maar kunt - probeer volkoren pasta en volkoren tortilla.
Linzen en bonen kunnen worden gemaakt in een aantal fantastische soepen. Ook rijst of gerst omvatten in de soepen tegelijk. Serveer met wat volkoren brood en een salade
Weekends:. Wanneer u meer tijd om te koken, dan kunt u havermout pannenkoeken voor het ontbijt en sneak haver zemelen of vlas in zowat elke gebakken goederen die u zich kunt voorstellen, met inbegrip muffins en snelle broden.