The Heart Needs Nutriënten to Stay Healthy

Er zijn verschillende voedingsstoffen voor een gezond hart als alleen zijn we ons bewust van hen maakte. Deze voedingsstoffen daadwerkelijk plaatsvinden in een frisse, eenvoudige onbewerkte voedingsmiddelen overal om ons heen.

Wanneer zeg je dat een hart gezond is? Het wordt als gezond beschouwd wanneer de ventrikels, oorschelpen, de bloedvaten en slagaders normaal functioneren.

Het hart is het belangrijkste orgaan dat bloed pompen in en uit de aderen. Het is ook het centrum van de bloedsomloop, een systeem verantwoordelijk de circulatie van bloed in het lichaam.

Deze verschillende delen van de bloedsomloop moeten vrij van vet en triglyceriden (vet) en afzettingen van emboli zijn of stolsels zodat ze konden normaal functioneren. De aanwezigheid van embolie of vet van de schepen en slagaders geleid tot een myocardinfarct (hartaanval) en /of cardiovasculaire attack (CVA) zou blokkeren.

Een manier kunnen we een gezond hart te behouden is door het vermijden van vetten, zouten . en het eten van de juiste voedingsstoffen

De volgende worden beschouwd als voedingsstoffen voor een gezond hart:

1.

Vitamine E, C

Deze zijn te vinden in groenten en fruit. Deze fungeren als antioxidanten en helpen verlagen de concentraties van triglyceriden en cholesterol -. De belangrijkste stoffen die verantwoordelijk zijn voor de vorming van plaque in het hart en de bloedvaten

2. Olie uit vis en groenten

Dit type olie heeft Omega 3, die het hart beschermt tegen slechte cholesterol (LDL-cholesterol lage dichtheid) en andere hartkwalen. 3. Mineralen

mineralen zoals calcium, magnesium, selenium zijn ook gevonden in groenten en fruit.

Deze mineralen hebben vitale functies in samentrekking van het hart en het pompen proces.

4. Groene Thee

Deze bevat polyfenolen en andere belangrijke ingrediënten die een stolsel of embolie vorming in de bloedvaten te voorkomen; dus, het voorkomen van een hartaanval of hartinfarcten.

Afgezien van dit, het is bewezen dat de incidentie van kanker te verminderen en helpt bij de behandeling van diabetes mellitus.

5. Rode wijn

De rode wijn niveaus van triglyceride en slechte cholesterol, wanneer met mate verlagen.

Dit is vanwege de fenolische component rode wijn die ook een antioxidant eigenschap teneinde zo in de verlaging van lipiden in het lichaam. 6. Haver vezels (volkoren voedsel)

Oat maaltijden zijn rijk aan vezels en weinig vet, dat is precies wat het hart nodig heeft. Dit typ