Het dieet van zwangere vrouwen moet bij voorkeur licht en voedzaam. Het moet de voornaamste nabije principes leveren en ook noodzakelijke vitaminen en calorie-eisen van de moeder. Een dagelijkse inname van ongeveer 2500-2800 calorieën aan de totale energiebehoefte van de gemiddelde zwangere vrouw. Een caloriearm dieet kan nodig zijn om een zwaarlijvige zwangere vrouw. In dat geval is de calorische waarde van uitsluitend de voeding te beperken zonder dat de hoeveelheid eiwitten, vitaminen en mineralen. Dit vereist speciale dieetwensen berekeningen.
Zout wordt best beperkt gedurende de zwangerschap. De restrictie waarde echter twijfelachtig. Een gemengde voeding met meer eiwitten en groenten en minder vet en vet voedsel meer geschikt voor een zwangere vrouw. Indien mogelijk twee pinten melk per dag moeten worden genomen. Groene bladgroenten helpen om wat extra ijzer om moeder te bieden. Verse groenten en fruit worden bepleit. Vlees, vis, eieren, brood, rijst, graan, kwark, maken allemaal deel uit van goede voeding. Ondervoeding tijdens de zwangerschap is een groot probleem in tropische landen.
Elke poging om de inname van voedsel carrier beperken daarmee het ernstige risico van het induceren van voedingstekorten in zowel de moeder en kind. Er is veel hogere incidentie van een miskraam, doodgeborenen, vroeggeboortes en andere complicaties bij vrouwen met slechte voeding dan bij vrouwen met normale voeding. Over het eten moet worden vermeden omdat het ook kan leiden tot complicaties bij aflevering en in het laatste leven van het kind. Dus een gezonde maaltijd beperkt is genoeg om een slim kind te leveren.
Door de zeer grote incidentie van ernstige anemie in de zwangerschap als gevolg van slechte voeding en de vraag van de foetus ijzer, vitaminen en andere benodigdheden aan te vullen via tabletten, capsules en injecties. Dus in het achterhoofd al het bovenstaande te houden en het plannen van uw zwangerschap dieet. Gelukkige zwangerschap, een heel gelukkig gezin.