Wereldwijd zijn er meer dan 1 miljard volwassenen met overgewicht, ten minste 300 miljoen daarvan obesitas. de meerderheid van hen is Afro-Amerikaans of Mexicaans-Amerikaanse. Obesitas en overgewicht vormen een groot risico op chronische ziekten, waaronder type 2 diabetes, cardiovasculaire ziekte, hoge bloeddruk en beroerte, en bepaalde vormen van kanker. Met meer en meer voorverpakte levensmiddelen en minder activiteit is het aantal zwaarlijvige mensen in Amerika gestaag toegenomen sinds de 1960's. Obesitas is een overmaat deel van de totale body fat.
The prevalentie van overgewicht en obesitas wordt vaak bepaald door het gebruik van de body mass index (BMI), een persoon met overgewicht als zijn of haar BMI tussen 25 en 29,9 beschouwd; een persoon wordt beschouwd als zwaarlijvig als zijn of haar BMI is meer dan 30. "Morbide obesitas" betekent dat een persoon is ofwel 50% -100% meer dan normaal gewicht, meer dan £ 100 meer dan normaal gewicht, heeft een BMI van 40 of hoger, of voldoende overgewicht ernstig interfereren met de gezondheid of de normale functie.
Met dat gezegd laat een beetje praten over diëten,
Fad diëten en de negatieve effecten
Een rage dieet betekent een gecontroleerde eten plan dat ontbreekt in voldoende calorieën. Het is de methode om snel gewichtsverlies. Er zijn verschillende soorten diëten zoals lage koolhydraten dieet, 3-dagen dieet, negatieve calorie dieet, vetarm dieet, en zone dieet. Echter, voordat u deze diëten te gebruiken, moet u weten over de effecten ervan op de gezondheid. Het Atkins-dieet Bevordert een eiwitrijk dieet en aanvankelijk elimineert koolhydraten volledig uit de voeding.
Dit dieet is hard op de lever als het wordt gedwongen om glucose (de belangrijkste energiebron voor het lichaam die normaal door koolhydraten wordt geleverd in het dieet) te produceren. Resulteert in eiwitverlies weefsel omdat je lichaam gebruikt eiwitten uit weefsel om glucose te maken. Het veroorzaakt ook verlies van essentiële mineralen zoals kalium in de urine. Gewicht wordt weer als een normaal dieet wordt hervat als eiwit weefsel wordt verbouwd en glucose winkels worden gebouwd up.
The probleem met diëten is dat ze niet kunt u de juiste amout van fruit en groenten Daarom nodig consumeren, je moet ontwikkelen de tekortkomingen van essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen.
je emotionele gemoedstoestand wordt ook enorm veranderd, vaak waardoor u om te zoeken naar een remedie voor uw depressie. Echter, kan een