Nadat u uw baby hebt gehad, moet je heel wat aan te passen aan. Van het brengen van uw bundel van vreugde thuis, vergeten wat slaap is uit en het omgaan met koeren vrienden en familie om de veranderingen in je lichaam - en ja, baby vet. Je bent waarschijnlijk vasthouden aan een aantal van die zwangerschap gewicht, en sommige vrouwen moeite hebben om zich te ontdoen van die voor een lange tijd na de levering. Hieronder vindt u een aantal goede tips om zich te ontdoen van de baby te vet nadat je baby hebt gekregen!
Een ding dat je moet doen is regelmatig te oefenen.
Uiteraard gaat het moeilijk zijn om de tijd voor een uitgebreide oefening routine te vinden, maar het is makkelijk om die baby in een kinderwagen te zetten en een wandeling rond het blok. Als je kunt lopen voor slechts 20 tot 30 minuten per dag, kan u helpen zich te ontdoen van de baby te vet. Dit moet een vrij aangename manier om het te doen, ook.
Je zou kunnen beginnen door te lopen gedurende 10 tot 15 minuten de eerste 2 dagen van de week. Vervolgens werd in het midden van de week, verhoging die tijd 20 tot 30 minuten per dag - stevige wandeling.
Voor het laatste deel van de week, loopt gedurende 40 minuten, in stappen van 20 minuten. Dit zal u helpen snel te verliezen die baby vet. Vergeet ook niet om comfortabele wandelschoenen gebruiken en rusten wanneer je de behoefte voelt. Om nog meer training te krijgen van uw wandelschoenen, toe te voegen gewichten als je loopt.
U moet weten dat na de bevalling, is het makkelijker om gewond te worden omdat je lichaam is zwakker en zal worden gevuld met hormonen. In feite, het is al gezegd dat de bevalling is het equivalent van sprinten 12 mijl.
Of dat is helemaal waar is of niet, het is waar dat de geboorte van een kind vergt veel van je. Je lichaam is zwakker en de spieren, gewrichten en botten zijn gemakkelijker te verwonden. Neem de tijd en rust als dat nodig is. Ook contact op met uw gynaecoloog voordat u begint met een oefening routine.
Als op enig moment, ervaar je waarschuwingsborden zoals overmatig bloeden, pijn in de maagstreek of duizeligheid en licht in het hoofd, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Geen enkele vrouw wil voeren rond die baby vet voor maanden of zelfs jaren na de bevalling.
Met behulp van de methoden in dit artikel kan u helpen te verliezen, maar vergeet niet veilig te zijn en eerst toestemming krijgen van uw Verloskunde.