We hebben allemaal op een bepaald punt zou graag een paar van die extra ponden we op laat vallen, of het was van mama's Thanksgiving-diner, of een extra stuk van die taart , na verloop van tijd allemaal optelt rond de taille lijn. Gelukkig voor ons allemaal we hebben de macht om iets aan te doen. Nee, dat betekent niet dat u talloze uren doorbrengen in de sportschool training alsof je klaar voor de Olympische Spelen, het betekent dat we een gezond eten plan uit te voeren vandaag en beginnen met afvallen meteen.
Het beste deel is dat je kunt een aantal van deze voedingsmiddelen groeien recht in je achtertuin waarin je wat geld te besparen! Als je wilt afvallen, moet je eet goed, drink veel water en doe wat fysieke activiteit. In dit artikel ga ik om zich te concentreren in op het eten van juiste portie. Voor een optimale gewichtsverlies je nodig hebt om kleine, goed uitgebalanceerde maaltijden gedurende de dag te eten. Met andere woorden moet je één maaltijd elke twee en een half tot drie uur elke dag consumeren.
Elke maaltijd moet bestaan uit gelijke delen van eiwitten, koolhydraten en groene groenten gekweekt uit eigen tuin. U zou enkel kunnen afvragen hoeveel een portiegrootte is omdat zelfs te veel van een van deze meer dan genoeg juist kan zijn? Nou, ja en nee. Je moet jezelf beperken tot een portiegrootte, meer daarover in een moment, voor eiwitten en koolhydraten, maar voor uw groene groenten die je kunt zo veel als je wilt verbruiken. In plaats van een schaal of calorieën tellen een goede manier om een portiegrootte onthouden is om een vuist te maken.
Uw gebalde vuist moet de omvang van een deel dat u gaat om te consumeren zijn. Dit is dezelfde hoeveelheid groene groenten die minstens moet eten, maar zoals eerder vermeld kan meer daarvan eten. De reden waarom je meer groene groenten dan eiwitten of koolhydraten kunt eten, is dat ze zeer laag in calorieën en rijk aan mineralen in voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, zo goed als ze je kunt vullen. Dus als je ooit merkt dat je honger hebt, bereiken voor een mooie grote gemengde salade van greens. Ik eerder hoe je je eigen voeding kunnen groeien genoemd.
Wat ik bedoel is al het groene groenten die je kunt consumeren, broccoli, asperges, spinazie, sla en anderen, kan goed worden gekweekt in uw achtertuin. Door het kweken van je eigen groenten, niet alleen zal je steeds meer het voedsel dat u zal helpen gewicht te verliezen, maar de hoeveelheid geld die je bespaart door geëlimineerd dat