Afvallen is geen 'rocket science'. Alles wat je hoeft te doen is het verhogen van de oefening en de controle van uw dieet en gewicht te verliezen. Natuurlijk, dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is mogelijk. Velen verlaten de moeite omdat ze overweldigd door zo veel dingen te doen. Dit niet eet, eet dit, doe dit, doe dat en vele andere instructies zijn ook. OK, als je een hele programma niet kan houden, dus waarom niet een verandering op een bepaald punt in je leven te maken? Ik zal u enkele voorbeelden geven.
Een van mijn yoga-studenten kwamen naar me toe en vertelde me dat hij 4 kg (ongeveer £ 9) had verloren in een maand. Wat deed hij? Hij wist één ding: te hebben gevast voor één dag per week van deze maand. Dat is alles wat hij deed. Als je niet graag vasten of niet klaar voor is, probeer dan een experiment met voedsel. Geven het eten van voedingsmiddelen met toegevoegde suikers, zoals onnodige koekjes, gebak, snoep, frisdrank, enz. Ik probeerde het onlangs, en verloor £ 10. Na een maaltijd, ik eet in plaats van het eten van een zoete dessert fruit.
Het is mogelijk, en je moet niet iets anders veranderen. En als je nog niet klaar bent om uw eetgewoonten te veranderen, probeer dan het toevoegen van enkele oefening om je leven. Maak een wandeling na het diner in plaats van zittend in een stoel tv te kijken. Op je mp3-speler, naar frisse lucht en verteren van uw maaltijd met een stevige wandeling. 20 minuten lopen van uw huis en 20 minuten. Om dit te doen elke nacht, en u bent zeker om gewicht te verliezen en ook het verbeteren van je spijsvertering en slapen.
Nog een kleine verandering die je kunt doen is veel water drinken gedurende de dag. Vier liter (quarts) verdeeld over de dag om u te helpen uw eetlust te controleren en ook helpen de functies van je lichaam over-all. Als de bovenstaande tips niet "haalbaar", probeer dan iets anders: doen de drie yogahoudingen die worden uitgelegd in de Yoga Weight Loss Secrets ebook, twee keer per dag. U krijgt een totaal van 40 minuten nodig, en /of doen meditatie in de mini-cursussen en e-boek wordt beschreven. Tot slot, als je een fan bent en je wilt al deze suggesties op een dagelijkse basis te proberen.
Dus hier is wat te doen: a. Opgeven onnodige suikerhoudende voedingsmiddelen en vervang ze met fruit b. Moet snel op een regelmatige basis (zie mijn e-book of mini-cursussen voor instructies) c. Voeg stevig wandelen aan uw dagelijkse schema (40 minuten) D. het drinken van vier liter water per da