Ten eerste moet je een mentaliteit van het verliezen van gewicht. Een beetje wilskracht krijgt u begonnen. Beginnen met een ontbijt elke dag van groenten en groene thee. Groene thee helpt bij het vergroten van uw stofwisseling en calorieën te verbranden. Het helpt ook met vermoeidheid, is vol van anti-oxidanten, enz. Ontwikkelen van een oefening regime dat een goede hoeveelheid calorieën verbrandt. Oefening hoeft niet te worden saaie repetitieve bewegingen. Je kunt dansen, bal spelen, rennen rond met de kinderen voor een half uur per dag of maak een wandeling.
Bottom line, houd je lichaam in beweging.
Stap 2Refresh uw bodyDrink minstens 64 liter water per dag. Houd het drinken van groene thee, samen met het water. Twee tot drie koppen dient het als te veel cafeïne sommige kunnen hebben. Hebben lunch van groene groenten. Pop een vitamine om extra nutrients.Step krijgen 3 Compleet deze stappen voor zeven dagen en let op je kleren los te komen op je. Als u nog meer gewicht te verliezen dan de zeven dagen, zie mijn artikel over "Hoe tot 20 pond of meer in 6 weken te verliezen".
Begint het eten van fruit, groenten, vis, volkoren voedsel om een gezond dieet te houden. Vergeet uw vitaminen!
Terwijl het verliezen van water, bent u ook het verlies van essentiële vitaminen die uw lichaam nodig heeft. Blijf bekrachtigd door de aankoop van een multi-vitamine zoals Centrum, enz. Als je niet in het slikken van die enorme pillen, ga dan terug naar stap drie. De juiste voeding exclusief junk van de cursus zal je lichaam te voorzien van de voeding die het nodig heeft. Oefening om fit te blijven.