"Diëten", zoals wij ze kennen, niet werken. Ik denk dat het veilig om te zeggen dat we allemaal weten dat dit nog dag na dag hebben we nog steeds online gaan en kijk in de laatste mode magazine voor de gemakkelijkste en meest verleidelijke manier voor ons om onze taart letterlijk te hebben en het ook eten .... Face it, we zijn dik omdat we vet eten. Als ik niet vet aten, zou ik niet vet. Maar hoe krijgen we dat punt waar we gaan van het maken van de bewuste poging om beter te eten en eten minder onbewust kiezen gegrilde kip over gebakken.
De sleutel tot het verliezen van gewicht is om uw gedachten recht. Het klinkt zo simpel en toch zo moeilijk allemaal op hetzelfde moment en dat is precies wat het is. We zijn ongemakkelijk met ongemakkelijk dus is het veel gemakkelijker om gewoon opgeven en eet de taart. We krijgen dan boos op onszelf, veranderen onze naam aan Catty McFatterson, en zitten in de voorkant van de tv met een liter ijs en een lepel. "Waarom ben ik zo dik?" "Waarom kan ik niet afvallen?" We zeggen allemaal, het is een vicieuze cirkel en alleen u kunt het veranderen als je klaar bent.
Een goede manier om te krijgen gestart is door het nemen van een goede blik op jezelf in de spiegel. Kijk naar alle bulten en hobbels. Nu kijk naar jezelf in de ogen en zeg tegen jezelf, "Ik hou van mijn lichaam." Het klinkt misschien gek, maar het zal echt moeilijk voor u om het te doen. Blijven herhalen, "Ik hou van mijn lichaam", totdat je daadwerkelijk kunt zeggen dat terwijl u in uw eigen ogen en niet wegkijken of lachen. Het is een zeer bevrijdende moment dat je kan zeggen en betekenen dat zelfs wanneer je lichaam is niet wat je zou kunnen overwegen om perfect te zijn.
Honing, geen lichaam is perfect, maar je kunt er zeker dicht !!
Ik heb geconstateerd dat het krijgen op het eten van routine heeft mijn leven zo veel gemakkelijker. Ik werk retail full-time, dus ik heb nooit meer hetzelfde schema week tot week of zelfs van dag tot dag, voor die kwestie. Je hebt op een soort van een schema te krijgen. Ik zorg ervoor dat ik sta op ongeveer dezelfde tijd, geven of nemen een uur of zo, elke dag voor starters. Als ik werk 09:00-06:00, krijg ik op naar 07:30.
Als ik sluit de winkel naar beneden die nacht en gaan in het werk bij 01:00, krijg ik ongeveer 9 of 09:30. Ik probeer niet te ongeacht wat opstaan elke latere 09:30.
Eet eiwit in de ochtend, ofwel met uw ontbijt of als uw ontbijt. Eiwit vult u en stokken met u meer en niet puinhoop uw bloedsu