Ah, het jojo-spel van het gewicht! Omhoog, omlaag, omhoog of omlaag, maar nooit consistent, toch? Als je dit artikel leest, dan bent u het meest op in de "up" swing en zou graag een paar ponden te verliezen om te passen in die jurk, die jeans, om een partner te vinden, of misschien gewoon om beter en gezonder voelen. Maar het is zo moeilijk! Was het maar zo makkelijk om gewicht te verliezen als het is om gewicht te winnen!
Nou, helaas is het niet. Maar hier zijn een paar tips die u zullen helpen je verliest wat extra vulling een beetje sneller, en vooral gezonder!
1.
Knip de frisdranken! Frisdranken zijn de absolute ergste wat je kan drinken, omdat ze zijn gevuld met talloze calorieën en veel suiker. Als u zich snijdt frisdrank helemaal uit, dan kunt u een gemiddelde van 1,5 pond per week verliezen! Als u de cafeïne nodig hebt, hoewel, probeer dan een kopje koffie of een suikervrije, calorie vrij zweet thee. Zorg ervoor dat u plently drinken van het water zo goed! Ik persoonlijk haat water drinken, maar ik kreeg ik weet dat het levensbloed van de natuur. Het reinigt uw systeem en verhoogt je stofwisseling.
2.
Ga voor een wandeling! Als we hadden allemaal terug te morph in de tijd voordat de auto, motorycycles, of zelfs treinen, zouden we waarschijnlijk allemaal sterven! God gaf je benen (en hopelijk heb je nog hen), dus gebruik ze! Ga gewoon naar buiten en beginnen te lopen! Proberen om 30 minuten lopen 3-5 keer per week. Krijgt een stappenteller! Als je dragen van een stappenteller elke dag, je zal altijd proberen om stappen uw vorige dag te overtreffen.
3.
Don 't eten na 06:00! Doe het niet! Als u laat eet, zal je gewicht! Door eerder te eten, je je lichaam in staat te branden uit een aantal van de calorieën en vet je nam in bij het diner, gewoon becuase je bent nog steeds actief na afloop. Als je eten bij 09:00 en dan lag rond tot bedtijd, waar gaat dat gewicht gaat? Nergens, behalve je billen, buik, dijen, en de tweede kin!
4.Play psychologische spelletjes met jezelf! Ga uit die jeans die zijn een paar maten te klein en ze dragen, zelfs als je in je darmen te zuigen totdat je flauwvalt gewoon om ze op te zetten en rits ze op.
Draag ze voor een volledige dag en kijk naar de spiegel vaak. Nadat je jezelf vaak genoeg, met al die liefde broodjes opknoping uit, zult u nog meer gemotiveerd om gewicht te verliezen. En uiteindelijk zullen die skinny jeans niet zo mager als het pond weg te smelten!
5.Cut uw porties! Als je uit ete