De reden dat de meeste diëten mislukken is dat men kan
niet van de ene stijl van het eten van een ander
zonder dislocatie en depressie.
Je hebt gezien mensen verliezen gewicht vervolgens weer,
, omdat de wortel probleem is hun relatie
met voedsel.
Sommige mensen eten wanneer ze depressief zijn. Tot
ze stoppen met eten als ze depressief zijn, zij
zal altijd terug te zetten het gewicht dat ze hebben verloren.
Sommige mensen vinden de geringste honger pang een
angstaanjagende ervaring.
Ze zullen nooit worden
in staat om gewicht totdat ze kunnen niet langer
zie honger als naderende dood te verliezen.
Sommige mensen weten niet wanneer te stoppen met eten.
Als je een pond voedsel op hun bord,
ze zullen het eten.
Als ze gekocht kleinere borden en nam kleinere
porties, zouden hun probleem worden opgelost.
Voordat u een dieet te voeren, gewoon begrijpen waarom
je eet. Gaan met dat probleem eerst.
Misschien als je het nemen van een hobby die bezet
je handen, dan wanneer je boos bent, zult u
wenden tot uw hobby, niet de koelkast.
Misschien als je hongergevoel, genegeerd
ze geaccepteerd of dronk water, het instellen van jezelf een tijd om
eet en niet eten tot die tijd, je zou
< p> in staat zijn om je angst van de honger te overwinnen.
Misschien als je in staat bent van het voedsel
te delen op je bord en het opslaan van een deel voor morgen,
U zou niet de mens vuilophaal waren.
Het wijzigen van uw relatie met eten is hoe je
beginnen aan een dieet en uw nieuwe gewicht te behouden.
De volgende stap is om te gaan in fasen.
Langzaam verwijderen van bepaalde dingen uit je dieet, zoals
frisdranken. Plaatsvervanger water.
Heeft een frisdrank niet te bestellen, bestelt water. Breek je
in de gewoonte van het drinken van water. Het is goed voor je,
goed voor je lichaam, uw teint, zoals frisdrank niet.
Vergeet dessert. Je hebt het niet nodig. Je hebt je
voedsel gegeten, hoef je niet die taart of snoep nodig.
Neem wash outs; dat is te besteden een dag per week, bij de
begin van uw dieet, ontgiften.
Stop met het eten op een vrijdagmiddag, neem je 'uitwassen'
In de avond door te brengen zaterdag een bezoek aan de kleine ruimte,
terwijl het verbruiken van niets, maar ongezoet vruchtensap.
Op zondag breekt je snel met een beetje
volkoren granen, gevolgd door lichte maaltijden.
Als u een dieet,