Save 1. Geen lunch en terug te keren in de ochtend. - Contact en gefrituurd voedsel onnodig calorieën. Contrast, koffie, suiker en room en drink water - als je niet kunt opgeven koffie, probeer dan een zoetstof in plaats van suiker. Suiker en room hoopt zich een grote hoeveelheid calorieën voor veel, behalve voor de lunch, maar de dag van de advocatuur.
2. Als je van een broodje ruilen dan uw gewone brood of pita brood of een brood van vele commerciële laag -calorie gekocht in de winkels.
- U zult versteld staan van de calorie verschil tussen gewoon brood en een van de alternatieven, het is letterlijk een helft of minder calorieën. Overweeg tonijn of zalm sandwich om uw keuze. - Vleeswaren is zeer hoog in vet en calorieën. Een van de beste dieet voedsel, tonijn en zalm. U kunt een tonijn sandwich op geroosterd laag vet tot minder dan 200 calorieën. Het is geladen met eiwitten en zeer verzadigend.
3. Gebruik saladedressing calorie wijs. - Salade is een geweldige lunch van andere soorten dressing kan maken of breken uw lunch.
U kunt eenvoudig opslaan 100 calorieën met calorieën verstandig om te kleden. Probeer calorie soepen essay - Koken is een grote favoriet voor de lunch, maar sommige van de soepen, die eigenlijk vol calorieën. Controleer de etiketten, toen veel supermarkten heerlijke caloriearme soepen beschikbaar
4. Kipfilet zonder huid -. Als je niet een grote fan van vis, gebakken of gekookt borst botten kip zonder vel is een uitstekende keuze op de boterham te zetten, voeg een pakje soep of salade.
Laag in calorieën dan bijna alle andere vlees dat rijk is aan eiwitten en geeft je voldoening tot de middag. Als u nodig hebt verwerkt voedsel of magnetron diners. Kies dan een soort van Lean Cuisine. Sommige van magnetron diners kan een enorme 600-800 calorieën! Lean Cuisine is de helft van het.
De lunch is meestal niet meer dan 400 calorieën. Bovenstaande tips zijn slechts een handvol van de vele manieren waarop u de calorieën van uw maaltijden te verminderen.
De beste manier zoals hierboven vermeld, is om te proberen de adoptie te voorkomen en het plannen van uw maaltijden van tevoren thuis. Wanneer u met uw maaltijd bereid door de hand, hebben minder kans om uit te gaan om te eten of te kopen voedsel dat onnodige ravage zal maken op uw dag totale calorieën.