In dit artikel ga ik met u delen acht fouten die ik maakte in mijn zoektocht om gewicht te verliezen.
Ik hoop dat door het delen van mijn ervaringen met anderen over de hele wereld via het internet ik misschien in staat zijn om mensen te helpen voorkomen dat de fouten die ik heb gemaakt. Dus, hier zijn de acht fouten die ik gemaakt terwijl het proberen om gewicht te verliezen.
1. Ik begon te ontbijt overslaan De meeste mensen die proberen om gewicht te verliezen geloven gewoon minder eten en het overslaan van maaltijden helpt schuurtje dat vet. En het ontbijt is een echte eenvoudige maaltijd over te slaan.
Dit is een van de grootste fouten die je kunt maken wanneer op een dieet van het gewichtsverlies. Als u het huis verlaat in de ochtend op een lege maag, je bent veel meer geneigd om meer te eten in de ochtend thee en lunch tijden. En, calorieën je eet bij het ontbijt zijn gemakkelijk verbrand gedurende de dag.
2. Ik zou op een dag te eten en niet de volgende zou ik letterlijk eet ongeveer 2000+ calorieën op een dag, zich schuldig voelen, en uiteindelijk het eten ongeveer 700 calorieën de volgende dag.
Als u "verhongeren" zelf de hele dag ben je veel meer kans om meer in de avonden, die is niet van plan om u te helpen gewicht te verliezen eten. Je moet de meeste van uw calorieën in de ochtend.
3. Ik kocht dieet voedsel Toen ik ging winkelen ik altijd gezocht naar het voedsel gemarkeerde dieet, vetarm, gezond enz. Dit is een goede gewoonte om in, maar Ik kocht deze voedingsmiddelen om de verkeerde reden. Ik kocht deze voedingsmiddelen, want in mijn ogen het betekende dat ik kon nog veel meer. Ik zou volstrekt negeren portiegrootte.
Als je eet dieet voedsel in grote porties je niet zelf doet geen gunsten.
4. Ik dacht dat ik zou altijd vet Dit is mentaliteit die je moet breken als je wilt een aantal ernstige gewicht te verliezen. Soms voelt het alsof je de juiste dingen doet en geen stap verder, dit is volkomen natuurlijk. U moet zich richten op het zijn gelukk