Avocado Fats Vs. Animal Fats

Avocado vetten lang vermeden door mensen die proberen om gezond te eten vanwege de grote hoeveelheden vet die ze bevatten. Maar wat de meeste niet weten is dat er een groot verschil tussen de avocado vetten en dierlijke fats.Avocado FatsHeart Gezond. Avocado vetten zijn enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten, waarbij behoren alle essentiële omega 3 en 6 vetzuren en oliezuur. Niet alleen deze hart gezonde vetten geen cholesterol bevatten, maar ze daadwerkelijk kan u helpen om uw cholesterol te verlagen.

Vandaar kunnen ze je helpen om een ​​hoge bloeddruk, atherosclerose, beroertes en hart disease.Lose gewicht te voorkomen. Avocado vetten helpen je lichaam om een ​​essentieel hormoon bekend als adiponectine, die je lichaam helpt om meer suiker te absorberen uit de bloedbaan te creëren. Dit helpt om je energie te verhogen om te voorkomen dat snacken tussen de maaltijden. Daarnaast hetzelfde hormoon helpt je ook om meer vetcellen in plaats van spier tissues.Prevents Cancer verbranden. Volgens oliezuur, die is gevonden in avocado's kan helpen voorkomen dat borstkanker onderzoek.

Animal FatsCause Heart Disease. Dierlijke vetten bevatten grote hoeveelheden verzadigde vetten en cholesterol die erg ongezond voor je. Studies hebben aangetoond dat deze vetten uw cholesterolgehalte die bijdragen tot de verharding van de slagaders vanwege ophoping plaque kan verhogen. Dit kan uiteindelijk leiden tot een slechte bloedsomloop, hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten en stroke.Contribute aan obesitas. Verzadigde vetten bijdragen tot gewichtstoename en obesitas.

Dit is te wijten aan het feit dat ze bevatten palmitinezuur welke blokken het signaal naar je hersenen om u te vertellen dat je genoeg hebt gegeten. Palmitinezuur ook bij aan insulineresistentie die op hun beurt diabetes, hartaandoeningen en obesity.Cause kanker veroorzaken. Dierlijke eiwitten sterk zuur met een voedingsbodem in het lichaam waar kankercellen kunnen ontwikkelen en groeien vormen. Dierlijke vetten zijn ook gekoppeld aan bepaalde typen kanker, zoals maag-, lever- en slokdarmkanker.

Het eten van avocado's misschien niet zo lekker als een entrecote, maar hopelijk kun je zien dat het veel gezonder voor je. Als je niet van de smaak van avocado's, dan kunt u ze toevoegen aan met uw fruit smoothies, uw salades, of maak guacamole met vers geperst citroensap, gehakte tomaten, paprika en koriander, evenals zee zout naar smaak.