Orange Juice
Veel experts raden het eten van sinaasappelen voor vitamine C, echter, sinaasappels zijn niet de beste bron van vitamine C, noch een echt ideaal bron van iets anders. Citroenen bevatten zoveel vitamine C als sinaasappels en wolfberries (of goji bessen) nog meer.
Het echte probleem met sinaasappelen is de hoeveelheid suiker die ze bevatten en hun hoge glycemische index. Ze spike bloedsuikerspiegel te veel om regelmatig genoeg om vitamine behoeften worden gegeten. Ondanks dit, zou ik toch aanraden PB over een dagelijks glas frisdrank ...
maar als je echt wilt dat de gezonde dingen, citroen, grapefruit - of een schot van wolfberry sap - is beter voor je gezondheid
. Milk
We hebben te horen gekregen van jongs af aan dat melk helpt bij de opbouw van sterke botten en is zeer goed voor onze gezondheid. Al deze uitspraken waar waren op een gegeven moment in de tijd, hebben ze niet veel waarheid te houden op dit moment
Zoals vermeld op de Nutrition Facts geschreven op melkpakken, deze vitaminen en mineralen te vinden in het product.
Biotine, Pantotheenzuur Acid, jodium, kalium, magnesium, selenium, thiamine, vitamine A, vitamine B12, riboflavine, vitamine D, vitamine K en natuurlijk calcium. Als er iets bevat zo veel goede stoffen als deze, moet het gezond zijn, toch
Het is de vraag -? Kunt uw lichaam te absorberen deze voedingsstoffen uit melk
Sommige onderzoekers zeggen, "Niet echt ". Blijkbaar kun je meer calcium te absorberen als je eet deze groenten: broccoli, raapstelen, boerenkool en mosterd greens.
Volgens studies kan melkconsumptie het risico van de bepaalde gezondheidsproblemen zoals koemelk allergie (CMA), een immunologisch gemedieerde bijwerkingen van één of meer koemelk eiwitten verhogen. Zelden is er ernstig genoeg om de dood veroorzaken. Verschillende bronnen suggereren een verband tussen hoge calcium en prostaatkanker Medische studies hebben ook aangetoond een mogelijk verband tussen de consumptie van melk en de verergering van ziekten zoals de ziekte van Crohn, de ziekte nabootsen symptomen van Hirschsprung bij baby's met bestaande koemelk allergie, ernstige gastro-oesofageale reflux ziekte zuigelingen en kinderen hypersenstitive melk en de verergering van de ziekte van Behçet.
De meeste van ziekten in verband met melk zijn te wijten aan het feit dat sommige koeien mishandeld gewoon zo kunnen zij meer melk produceren.
Koffie
De strijd tussen het kwaad en de goedheid van koffie gaat nog stee