*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> diet nutrition

7 Stappen Kanker-Free

Om vrij van kanker, een vegetariër het zou niet genoeg zijn zonder dat het verbeteren van uw levensstijl. Dus het ideaal is om een ​​vegetarisch met een gezondere levensstijl. 1. Houd uw gewicht blijft het ideaal of normale Eigenlijk is het probleem is niet je gewicht, maar de hoeveelheid vet die moet worden "genomen" door het lichaam elke dag. Als er te veel vet in het lichaam het risico op hart-en vaatziekten, diabetes en kanker natuurlijk kan verhogen. Houd uw lichaam in een normaal lichaamsgewicht met een body mass index van tussen 18,5-23 kg /m2.

Als u al een normaal gewicht geen kwestie, moet u nog steeds uw gewicht te houden om niet te veel te verhogen. 2. Het uitoefenen van ten minste 30 minuten per dag Regelmatige lichaamsbeweging is bewezen af ​​te weren vele ziekten. Activiteit gedurende ten minste 30 minuten per dag kan u helpen uw gewicht te behouden, is het risico op hart- en vaatziekten en zelfs kanker te verminderen. 3. Het verbruik van ten minste 5 porties fruit en groenten per dag Wordt een vegetariër betekent dat je meer groenten en fruit te eten.

Dit is goed omdat het eten van groenten en fruit in de aanbevolen hoeveelheid regelmatig het risico van kanker zoals long-, slokdarm- en borstkanker kan verminderen. 4. Vermijd vlees, vooral rood vlees voedingsmiddelen te vermijden vegetariërs is de bron van bepaalde stoffen veroorzaken kanker. Door het vermijden van vlees, dan heb je de trigger stof in het lichaam van kanker te verminderen. Dit wordt bewezen door de resultaten van het onderzoek waaruit blijkt dat mensen die rood vlees met kip, vis of bonen in het menu vervangt, zal worden gespaard van darm- en prostaatkanker. 5.

Vermijd het drinken van alcoholische dranken Uiteraard alcoholconsumptie kan het risico van verschillende soorten kanker verhogen. Geen behoefte om te rennen naar buiten van deze drank. Doe het langzaam en indien nodig een arts of therapeut kan bezoeken voor advies over hoe u deze gewoonte te doorbreken. 6. De consumptie van foliumzuur supplementen als je niet weg te komen van alcohol Vergeleken met andere soorten vitamines, foliumzuur is een vitamine die wanneer het wordt gebruikt als een aanvulling kan u beschermen tegen kanker, met name darmkanker.

Dit supplement is een aanrader voor mensen die vaak eten. alcohol. De reden is dat alcohol zal interfereren met het gebruik van foliumzuur in het lichaam. Maar dat betekent niet dat het nemen van foliumzuur make u gratis drankje alcoholische dranken. Blijf proberen

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.