U kunt vertrouwd zijn met iemand die benadrukt de inname van vitaminen en claims ze zijn goed voor de gezondheid zijn. Het kan je vriend, je ouders, of zelfs je. Het is ontegenzeggelijk waar dat we allemaal nodig hebben vitaminen als voedingsstoffen in onze voeding om fit te blijven. Maar hoeveel we ze nodig hebben? En in welke mate? Hoe gezond moeten we van plan te zijn? Het is zeker niet een kwestie van 'hoe meer hoe beter. " Terwijl sommige vitaminen en mineralen zijn gezond en aanbevolen in grote doses, anderen kunnen zeer gevaarlijk zijn als gulzig geconsumeerd.
Sommige vitaminen worden vervaardigd in ons lichaam en we niet nodig hebben om hun inname hebben in onze voeding. Een voorbeeld is Vitamine D of "calciferol" die ons lichaam kunnen maken via het absorberen van genoeg zonlicht. Maar als iemand ervoor kiest om binnen het grootste deel van de tijd te blijven, moet hij /zij de vitamine D-supplementen te nemen. Andere voedingsstoffen, zoals de bekende Vitamine C is noodzakelijk voor opname en wordt voornamelijk verkregen door de consumptie van citrusvruchten zoals sinaasappel.
overdosis van bepaalde vitaminen hebben het potentieel om ernstige gevolgen voor de gezondheid. Ter illustratie, moet de lever van een ijsbeer nooit worden geconsumeerd, heeft het giftige niveaus van vitamine A.
Echter, het geval van de multivitamine is een andere. Het wordt algemeen verkocht in de vorm van pillen en een aantal vitaminen gecombineerd door een onbekende formule en natuurlijk de verkoper beweert dat zij de gezondheid zal versterken.
Er is een intens debat over de voordelen van een dergelijke toeslag, in de mate dat sommige zijn begonnen om te betogen dat het eigenlijk schadelijk is.
protagonisten van de multivitamine beweren dat een gebrek aan juiste vitaminen kan niet alleen leiden tot vermoeidheid, maar ook ziekten zoals diabetes en in sommige gevallen kanker. Ook kunnen we niet nalaten om het succes dergelijke supplementen is gebleken bij de bestrijding van een aantal belangrijke ziekten zoals osteoporose bij vrouwen en anderen zoals slokdarmkanker mee.
De antagonisten echter reageren door te zeggen dat, behalve voor specifieke behandeling voorbeelden, er is geen bewijs dat multivitaminen enige voordelen voor de anders goed gevoede mensen. Onderzoek door de National Institutes of Health en het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services staat dat de bestrijding van de gevolgen van multivitaminen is gemengd. Somm