Heeft u moet weten over gewichtsverlies voedsel? Over welk voedsel dat je gewicht te verliezen zal maken? Weet u dat het geheim van een zegevierende gewichtsverlies programma ligt in de voedingsmiddelen die u verbruikt? Het consumeren van de juiste soort voedsel speelt een van de belangrijke rol in het maken van je gewicht te verliezen. Hier zijn een aantal gewichtsverlies voedingsmiddelen die je zou moeten overwegen te eten om je gewicht te verliezen: • Kool - Kool is een goede groente optie voor mensen die gezondheidsbewuste.
Kool kan veel voldoening en het zeer weinig calorieën bevatten. Er zijn veel mensen die houden van koolsoep. Onder andere groenten en in de kool soep zoals wortelen, selderij, uien of andere groenten die je leuk vindt. Hebben koolsoep voor het diner in plaats van uw gewone maaltijd. Geen idee hoe de kool soep koken? Probeer dan deze kool soep recept: Ingrediënten: 2 eetlepels extra vergine olijfolie Een handvol Kool (Een handvol en fijngehakt) 1 Japanse tahoe - cilindrische (gesneden ongeveer 1 cm) ½ Wortel (blokjes) 1 stengel bleekselderij (gesneden) ½ Capsicum (in blokjes gesneden ) 3 teentjes knoflook (gepeld en fijngehakt) 1 kip bouillonblokje lente ui (gehakt) korianderblaadjes (fijngehakt) vers gemalen zwarte peper over 3 kopjes water Methode: 1.
Verhit de olie en bak de knoflook tot het gaat geuren. Toe te voegen in het water, kool, selderij, wortel en kippenbouillon toe en breng aan de kook 2. Voeg de tahoe en laat ongeveer 10 minuten 3. Breng op smaak met zout en peper 4. Voor het serveren garneer met ui en korianderblaadjes • Salmon - Zalm is een vis die is geladen met omega-3 vetzuren. Omega-3 zijn algemeen bekend vergemakkelijken de verbetering van de insulinewerking. Insuline is verantwoordelijk voor het beheer van onze suiker in ons bloed en daarmee het beperken van ons hunkeren naar voedsel.
• Groene thee - Groene thee is geladen met catechine polyfenolen, die in staat is onze stofwisseling te verhogen. Groene thee bevat ook cafeïne, die helpt bij gewichtsverlies. • Bessen - Bessen zijn vruchten die worden geladen met glasvezel. Fiber is bekend om zijn vermogen om ons vollediger gedurende een langere tijd en het helpt ook bij het verteringsproces. • Zuivelproducten - Goede bron van calcium afkomstig uit calcium en calcium is ook bekend om te helpen in gewichtsverlies. Vergeet echter niet om vetarme zuivelproducten te halen. • Appels - Appels zijn ook vol met vezels.
Studies hebben aangetoond dat mensen die een a