Metabolisme verhogen door het eten van een gezonde Breakfast

Wat is uw stofwisseling?

Metabolisme gewoon is het tarief dat je lichaam verbrandt calorieën. Het hebben van een snelle stofwisseling kunt u gewicht te verliezen, ervan uitgaande dat je calorie-inname blijft hetzelfde. Het dieet je kiest is van vitaal belang in het stimuleren van uw stofwisseling. Echter, kan uw dieet ook leiden tot de stofwisseling sabotage

Regel 1:. Sla nooit ontbijt

Door het overslaan van het ontbijt je metabolisme sabotage te creëren, dit proces bespaart energie die minder calorieën verbrandt.

Om dit te voorkomen, beginnen de ochtend af met een gezonde maaltijd die ook zal toenemen je energie-niveau.

Als het verhogen van de stofwisseling, zonder het verhogen van uw calorie-inname is het doel, kies ontbijtproducten verstandig. Zorg ervoor dat u items die hoge glycemische koolhydraten zoals croissants, wit brood en pannenkoeken te voorkomen. Wees ook voorzichtig met het consumeren vetrijke items zoals spek, worst en ham

Regel 2:.

Voorbeeld van een gezond ontbijt Foods

Voorbeelden van het ontbijt voedingsmiddelen die stofwisseling zal verhogen zijn, witte rijst, een kom van groenten, volkoren granen en magere melk of een ei wit omelet. Groene thee, spinazie en yoghurt zijn ook goede voorbeelden ontbijt voedsel dat je stofwisseling te verhogen.

Als beperkte tijd en je iets nodig hebt op de weg, het eten van fruit, pindakaas en crackers zijn andere ideeën. Deze levensmiddelen die van nature het metabolisme verhogen en energie. U goed te zetten op weg naar het verminderen van uw gewicht en

Regel 3:.

Artikelen te vermijden

Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en bevatten veel suiker. Deze items kan variëren van gezoete havermout zijn om het toevoegen van suiker aan ontbijtgranen. In plaats van het kiezen van dit soort ontbijtproducten te vervangen door eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vis, bonen of tofu.

Inzicht in de juiste voedingsmiddelen die nodig zijn voor het ontbijt kunnen vertalen in meer calorieën verbranden en gezonder. Of je probeert om gewicht te verliezen of winnen van energie, het eten van een gezonder ontbijt zal zeker de klus te klaren

Bron:.

Shapefit.com