Zink is een van de mineralen die het lichaam niet kan functioneren zonder. Het houden van goede zink voeding is van essentie als mensen gezond en productief leven te leiden. Zink is een sporenelement en dit betekent dat het nodig is in kleine hoeveelheden in het lichaam. Zink wordt geassocieerd met de immuniteit en de mensen worden geadviseerd om ervoor te zorgen dat ze verbruiken in hun dagelijkse maaltijden om hun immuunsysteem te stimuleren. Zinc voeding zorgt ervoor dat het lichaam in staat is snel genezende wonden.
Mensen met een tekort aan zink zal lijden aan wonden die lang duren om te genezen. Celgroei ligt ook diep in de beschikbaarheid van zink in het systeem en dus is de celdeling. Dit maakt zink een belangrijk mineraal om de functies van het lichaam. Een ander belang van zink in het lichaam is dat het mensen in staat stelt geur en smaak. Mensen die hun gevoel van smaak hebben verloren en ruiken worden geadviseerd om te beginnen aan diëten die rijk zijn aan zink zijn.
Zinc voeding moet worden toegediend met mate en is een aanbevolen hoeveelheid als volgt; mannen boven de leeftijd van 11 worden verondersteld te duren tot 15 mg zink in een dag. Vrouwtjes tussen de leeftijden van 11 en 50 zouden moeten verbruiken tot 12 mg zink per dag. 15 mg wordt aanbevolen voor vrouwen in de leeftijd van 50 jaar, terwijl 19 mg beste voor die vrouwen die ofwel aanstaande of borstvoeding zal zijn. Mensen die het beoefenen van de zink voeding moet weten de aanbevolen bronnen van zink.
Deze bronnen omvatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zoals oesters, lamsvlees, varkensvlees, rundvlees, kip, vis, pindakaas, peulvruchten en zuivelproducten. Het is belangrijk te weten dat voedingsmiddelen zoals groenten en fruit vereiste zink mogen bevatten. Mensen met een tekort aan zink zal een aantal symptomen die haaruitval, lage eetlust, vertraagde groei en verlies van smaak, evenals de betekenis van geur bevatten vertonen. Deze mensen zullen ook los gewicht en omdat hun immuniteit laag is, zullen zij gevoelig voor aanvallen van verschillende ziekten.
Vrouwen die zink gebrek zal langzaam seksuele rijpheid vertonen en in veel gevallen, dwerggroei is een resulterende factor. Adolescenten zal vertraagde puberteit ervaren en hun huid wordt ruw. In veel gevallen, mensen met een tekort aan zink zijn gevoelig voor aanvallen en longontsteking hun vingers witte vlekken dragen. Zij zullen ook maculadegeneratie en het collageen wordt verminderd. Een tekort aan zink is oo