Er zijn honderden artikelen en boeken gewijd aan het helpen u meer energie. Ik weet zeker dat je hebt gehoord van deze oplossingen: eet minder vlees, bezuinigen op suiker, eet meer vezels, veel water drinken, oefening elke dag, op en on.I'm hier om u te vertellen dat u aanzienlijk kunnen verhogen van uw energie door het doen van slechts een simpel ding. Maar eerst, laat me verdrijven enkele mythes ...
Doe bepaalde voedingsmiddelen echt verhogen van uw energie? Heb je die Emerald noten commercials gezien? Je weet wel, degene waar de mensen in slaap vallen tijdens de belangrijke taken, omdat ze hebben niet genoeg energie. Dan geeft een vriend hen wat noten en Woo hoo, ze hebben energie in overvloed Ik wil u te laten op een klein geheim: er is * niets * je kunt eten, dat zal je energie niet verhogen ... geen fruit, geen groenten, en zeker noten! De spijsvertering is een proces in je lichaam en het * vereist * energie.
Dat is waarom iedereen zich terugtrekt naar de bank na een grote vakantie maaltijd ... je lichaam werkt overuren om al het voedsel te verwerken, waardoor je te uitgeput om iets anders te doen Dat brengt mij bij mijn volgende punt: er zijn bepaalde voedingsmiddelen die nodig * * minder inspanning van uw lichaam te verteren. Rauw fruit, bijvoorbeeld, duurt slechts enkele minuten * * om te gaan door het spijsverteringsstelsel process.But weer, zelfs rauw voedsel niet geven je energie.
Het maakt gebruik van net minder, waardoor u met een optimale brandstof en laat je meer van je eigen energie vast te houden dan wanneer je had gegeten, laten we zeggen, een Bologna sandwich.What Over Oefening? Als alleen het eten van een appel is energie nodig, weet je wat oefening doet, rechts? Yep. Oefening sappen je energie Denk eraan: je besluit om te gaan joggen. U besteedt een goede 30 minuten op de baan. Hoe voel je je na afloop? Je voelt je een beetje versleten, toch? En waarschijnlijk een beetje hungry.
With dat gezegd, het maken van oefening een vast onderdeel van uw leven zal verbeteren * * uw energieverbruik op de lange termijn. Omdat je lichaam is nu betrokken zijn bij meer intense periodes van beweging, zal de gemiddelde dagelijkse taken nog eenvoudiger uit te voeren zijn. Zij zullen minder energie Goede vraag van u nodig dan ze deden voordat een oefening routine was implemented.Exercising maakt ook de * echte * energie-booster nog efficient.So wat doet ons energie?! De * alleen * ding dat we dat kunnen doen eigenlijk herstelt onze energie is ...
*