Mensen zijn het eten van brood voor leeftijden, maar het was niet altijd wit. Wit brood wordt gemaakt van gebleekt wit meel en het is niet de beste keuze voor diegenen die willen om gewicht af te houden. In plaats daarvan, het verwerven van een smaak voor hele granen en uw gezondheid te verbeteren met behoud van uw gewichtsverlies.
Wat is de deal met wit brood? Wit brood wordt gemaakt van gebleekte meel. Het meel niet beginnen wit, maar een bleekproces werd toegevoegd om de levensduur van het product te verhogen.
Wie wist?
Hoe dan ook, het bleken proces verwijdert een groot deel van de vitaminen en voedingsstoffen in bloem. Het verwijdert ook de kiem van de tarwe en de zemelen. Wat overblijft bevat veel zetmeel. Hierdoor zetmeel dat snel wordt omgezet in suikers in het lichaam wordt opgeslagen als vet indien niet gebruikt.
Als u niets over de glycemische index van voedingsmiddelen kennen, koolhydraten met een hoge GI waarde is bekend dat het bloed spike suiker.
Dit leidt tot problemen met insuline secretie en een toegenomen verlangen naar meer suiker waarvoor de vicieuze cirkel helemaal opnieuw begint.
Volkoren brood is een zuiverder vorm van tarwe. Het brood bevat de zemelen, kiem en endosperm van de tarwe die ook bevat alle voedingsstoffen en vezels. Als je ooit hebt gegeten 7-grain of 10-korrelbroden je zult merken zijn er nog dingen die er uitzien als zaden in het brood. De vezel helpt de spijsvertering helder te houden en verwijdert ook wat vet uit je systeem.
Niet alleen is wit brood niet de gezondste brood, maar alles gemaakt van gebleekte witte bloem zal grote veranderingen veroorzaken in uw bloedsuiker de loop van de dag. Dat omvat: witte bloem tortilla's, pannenkoek mixen, biscuit mixen en verwerkte of bevroren voedingsmiddelen gemaakt met witte bloem. Als je kijkt op de verpakkingen, een van de ingrediënten is gebleekt meel of verrijkte witte bloem. Als je deze weet je dat het niet een goede koop als je probeert om gewicht je gewicht te verliezen, te behouden of gewoon kijken naar uw vet en calorie-inname.
U kunt tarwemeel te kopen in de supermarkt. Mix je eigen pannenkoek beslag en zelfs pizza deeg voor een alternatief voor de witte bloem producten zo gemakkelijk beschikbaar in de winkelschappen.
Ook zij maken nu volkoren pasta's. De smaak duurt een beetje wennen, maar je pasta zal meer van de essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om gezond en sterk te blijven behouden. Voor een stabielere bloed