Vervang wat je normaal zou gebruiken om het seizoen, met verse kruiden zoals tijm of sage.These soorten kruiden bevatten veel smaak en hebben grote voordelen voor de gezondheid die het lichaam strijd zou helpen tegen hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en diabetes enz. Het eten van zwarte bonen zijn goed voor het hart en houdt het bloed preassure verlaagd als well.They smaken heerlijk en kunnen worden toegevoegd aan soepen en salades, of vermengd tot een pasta en verspreid op de boterham. Koken met olijfolie in plaats van Crisco, boter of koolzaadolie, is ook beter voor het hart.
Probeer stomen groenten bereiden dressing voor uw salades met olijfolie. Bij de voorbereiding van de maaltijden te gebruiken verse wortelen, de consumptie van wortelen helpt de kans op diabetes te verminderen. Drink zwarte koffie, dit kan de kans op type 2 diabetes te verlagen. Eet havermout voor het ontbijt in plaats van ontbijtgranen, havermout is geweldig voor het hart en kan helpen bestrijden slechte cholesterol problemen. Voeg meer yoghurt aan uw dieet, zal yoghurt hoge bloeddruk onder controle, en het vet te verminderen. Het eten van Kersen hoe u ze wilt, zijn goed voor het hart ook.
Kersen zijn vol met antioxidanten, en helpt de bloedvaten in het hart te beschermen.