Zoals u wellicht weet, hebben koolhydraten een pak slaag genomen in de afgelopen decennia. Er zijn mensen die weigeren aan te raken, en een aantal die zeer voorzichtig over de types die ze eten. Als u wilt weten hoe om te gaan met koolhydraten en diabetes, u waarschijnlijk al weet dat koolhydraten een probleem met mensen met uw ziekte kunnen zijn, omdat ze vaak de boosdoeners wanneer hoge bloedsuikerspiegel pieken ontstaan. Je kunt niet zonder eten van koolhydraten, want dat is gevaarlijk voor het lichaam. In plaats daarvan, moet je leren over de juiste soorten koolhydraten.
Sommige zijn zeer goed voor u en die noodzakelijk zijn voor een goede gezondheid. Artsen zullen u vertellen dat zorgen over koolhydraten en diabetes gaat hand in hand. Bloedsuikerspiegel zal schieten wanneer koolhydraten hoog op de glycemische index worden ingenomen, waardoor complicaties met diabetes die ernstige gevolgen kan hebben. Sommige mensen denken dat ze moeten helemaal opgeven koolhydraten, dat is een enorme misvatting. Items met pure blik suiker of high fructose corn syrup uit zijn, voor het grootste deel, maar dat zijn niet de enige koolhydraten die er zijn.
Dit zijn diegenen echter dat de meeste schade kunnen aanrichten. U kunt suiker gratis snoep en dessert opties, maar die moet niet zo vaak worden gebruikt, hetzij. Ze zijn een geweldige belevenis als je gewoon iets zoets te hebben, dat wel. Pasta, wit brood en witte rijst zijn ook problematisch wanneer het denken over koolhydraten en diabetes. De koolhydraten in deze voedingsmiddelen om te zetten in suikers zeer snel en ze veroorzaken dezelfde problemen als de inname van pure suiker. Deze moeten worden vermeden en vervangen door volkoren brood, bruine RIJZEN, en en volkoren pasta's.
U kunt ook merken van pasta zoals Dreamfield, die niet verteren als gewone pasta, maar smaken net zo goed te kopen. Deze blokkeren de slechte koolhydraten, zodat u zo weinig als 5 per portie als aangebracht tot 40-50 met regelmatige pasta. Witte aardappelen kan ook een probleem met koolhydraten en diabetes, maar sommige mensen kunnen ze met mate te eten. Er zijn veel recepten die er zijn die hen kan vervangen, zoals gestoomde en gepureerde bloemkool, wat velen beweren is net zo goed, zo niet beter, dan wit aardappelen.
Er zijn sommige vruchten die hoger op de glycemische index dan andere, en die ook dient alleen incidenteel worden gegeten. Andere vruchten, aan de andere kant, zijn laag en zijn zeer geschikt voor mensen met diabetes. De