*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> diet nutrition

5 redenen waarom je zou moeten exercise

We weten allemaal oefening is goed voor het lichaam. Er zijn zowel fysieke en mentale voordelen van regelmatige lichaamsbeweging, zoals een betere gezondheid. Oefening kan variëren van wandelen, zwemmen of fietsen. U moet streven naar minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag. Of u kunt krachtig uitoefenen gedurende 20 minuten, drie keer per week. Hieronder is een lijst van vijf redenen waarom je moet regelmatig oefenen

Helpt u beter slapen 's nachts -. Als je een soort van oefening te doen tijdens de dag.

Je zult merken dat je in slaap veel gemakkelijker en sneller kan vallen. De kwaliteit van uw slaap zal ook worden verbeterd als je in staat om te slapen voor veel langer zijn

Improve mood -. Oefening kan je het gevoel gelukkiger als je depressief of ongelukkig voelen. Wanneer je beweegt je hersenen releases natuurlijke chemische stoffen die je een goed gevoel

Meer energie -. Je hart en de longen zullen profiteren van oefening als ze efficiënter kunnen werken en te versterken.

U zult toename uithoudingsvermogen die je lichaam beter functioneren zal maken als je veel meer energie zal hebben

Afvallen -. Regelmatige lichaamsbeweging kan u helpen gewicht verliezen en handhaven van een goed dieet. . Wanneer u de uitoefening van uw stofwisseling stijgt waardoor het makkelijker voor u om calorieën te verliezen

Zorg voor goede gezondheid - Mensen die regelmatig bewegen hebben minder kans op hart-en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker te krijgen. Hoe ouder je wordt, hoe meer je moet kijken na uw lichaam.

Uitoefening zal helpen bij het verbeteren van uw bloedsomloop en het verbeteren van uw gezondheid in het algemeen.


Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.