Wat is een 100% glutenvrij gewichtsverlies dieet?

Echter, vanwege het begin van eten plan trends, het glutenvrije dieet werd zelfs degenen die niet zijn gediagnosticeerd met de ziekte herkend. Veel mensen zijn zelf-diagnose van net, zodat ze kunnen kopen glutenvrije producten en start het verminderen van het lichaamsgewicht. Houd in gedachten dat een gebrek aan kennis van het dieet plannen kunnen leiden tot complicaties en bijwerkingen die zelfs kan leiden tot meer overtollige lichaamsgewicht dus voordat springen in de bandwagon van het glutenvrije dieet, zorg ervoor dat u goed op de hoogte wat het voor u kan doen.

Het individu met coeliakie

Gluten is een eiwit component die kan worden ontdekt op gerst, havermout, triticale, rijst en granen. Een individu coeliakie ziekte heeft een kleine darm dat gevoelig is voor gluten. In feite, kunnen zelfs kleine delen van gluten ze schade veroorzaken. Er zijn geen bekende oorzaken van de ziekte, maar aangenomen wordt dat er milieu en genetica betrokken. Er is nog geen genezing maar het kan worden beheerd met een glutenvrij dieet. Als verwaarloosd, kan dat leiden tot een breed scala van aandoeningen zoals broze botten, gebrek aan voeding en steriliteit.

Wat eten plan

kunnen doen

De glutenvrij eten plan bijdraagt ​​aan de herstel van de kleine darm en in het helpen bij de absorptie van essentiële voedingsstoffen. Met het eten plan, voorkomen dat je alle soorten maaltijden die rogge, gerst gluten, en rijst te hebben. Voorbeelden van maaltijden die we graag eten, maar gluten bevatten zijn brood, pizza, rijst, gemoute granen, bagels, en koekjes. Haver worden ook voorkomen en heeft u de mogelijkheid of om te voorkomen of te beperken uw inname van melk. Bier artikelen, non-alcoholische en alcoholgebruik zijn ook voorkomen.

Wat je

kunt eten

Met een glutenvrij eten plan, kunt u nog steeds eten een van de volgende levensmiddelen, omdat ze van nature doen gluten niet:

1. Vers, gedroogd, verwerkt of bevriezing vruchten en groenten, zolang ze niet verdikking stoffen en conserveringsmiddelen die hebben gluten

2. zetmeelrijke voedingsmiddelen en meel hebben. gemaakt op basis van graan, sojabonen, tapioca, maïs en boekweit.

3. Melk items zoals kaas. Echter, voorkomen dat deze producten aan het begin van uw behandeling voor coeliakie ziekte.

4. Eieren

5.

Verslaafde dranken zoals wijn en alcohol, zoals cognac, tequila, ciders en likeuren.

6. Onverwerkte rundvleesproducten

7. bevroren of verwerkt rundvlees items,