In dit tweede deel van het artikel, blijven we de filosofie achter de diëten die mensen zich houden aan en de voor- en nadelen van hen te onderzoeken.
5 ) Balanced macronutriënten Ratio Diet ("de zone")
De initiatiefnemers van dit dieet beweren dat het helpt bij het verliezen van gewicht, verlengen je leven, evenals het verlagen het risico van een hartaanval. Het dieet pleit eten koolhydraten, eiwitten en vetten (macronutriënten) in de verhouding van 40% koolhydraten, 30% eiwit en 30% vet. Het dieet is gemaakt en gepromoot door Dr. Barry Sears in de "zone" boeken.
Zijn doel is om een meer evenwichtige biochemische toestand in het lichaam te produceren door het verminderen van de inname van koolhydraten, terwijl het verhogen van de eiwitinname.
Voors: Dit dieet is een verbetering ten opzichte van de hoge Carb, vetarm dieet. Het heeft de potentie van het verminderen van gewicht en leidt tot een evenwichtiger bloedsuikerspiegel en vermindering van ontsteking.
Nadelen: Het nadeel van dit dieet is dat het niet aan de kwaliteit van het voedsel gegeten te pakken. Er is ook een tekort aan vetoplosbare vitamines A en D in het dieet.
Dr Sears onderschrijft sojaproteïne-isolaten die een inferieure eiwitbron met hoge Pytic zuur. Soja-eiwit is ook gevonden sterk allergene en oestrogene die problematisch bij mannen en sommige vrouwen kunnen zijn.
6) het ketogeen Low Carb dieet.
Dit zijn onder andere Dr Atkin's New Diet Revolution, eiwit macht
, en de South Beach Dieet.
Dit dieet werd populair vanwege studies erkenning van de diëten effectiviteit als een gewichtsverlies programma .
Diëten onder deze categorie oproep tot het eten van grote porties van eiwitten en kleine hoeveelheden koolhydraten. De lage -carb diëten nabootsen vasten of honger, want als het lichaam koolhydraten geweigerd het metabolisme versnelt en honger driften worden onderdrukt. Wanneer het lichaam glucose wordt ontzegd het koolhydraat, dat toevlucht tot het verbranden, chemische stoffen die het lichaam uit vet.
Voordelen: Het voordeel van het dieet is natuurlijk de mogelijkheid om gewicht te verliezen.
Onder medisch toezicht, kan dit dieet worden gebruikt om bepaalde ziekten zoals obesitas, GI stoornissen, epilepsie bij kinderen en bepaalde hersentumoren beheren.
Nadelen: Het nadeel van dit dieet is dat de meeste mensen uiteindelijk het eten van vetrijke diëten in tegenstelling tot laag -carb diëten. Enkele aanbevolen vo