regels voor Lichaamsvet Verlies
Sla nooit maaltijden - als u maaltijden overslaan je metabolisme (de koers die u verbrandt vet en calorieën) daalt. Volgende keer dat je eet, zal je niet alle calorieën te verbranden en je lichaam zal beginnen om de extra calorieën te pakken op als vet. Zorg er ook voor om te ontbijten eerste wat te eten in de dag om kick-start uw stofwisseling en geeft je energie voor de dag
Vermijd Sugar -. Dit is een van de belangrijkste regels voor het lichaamsvet verlies! Suiker knoeit met uw bloedsuikerspiegel.
Dit zorgt ervoor dat je lichaam om enzymen dumpen in uw bloed, en die enzymen eindigen berooft je van de energie en het instellen van uw lichaam in vet-opslag modus ... en het maakt je honger hebt. Gebruik kunstmatige zoetstoffen, blijf weg van snoep, weg te blijven van verwerkte wit brood en zetmeel, en aandacht besteden aan het suikergehalte van het voedsel dat je koopt. Low-suiker is belangrijker dan een laag vetgehalte voor vet verlies
Never Eat Before You Sleep -. Je metabolisme vertraagt als je slaapt.
Als je eet binnen 3 uur van slapen, zal de calorieën in uw maaltijd beginnen te worden opgeslagen als vet op je lichaam. . Als je echt nodig hebt om te eten voordat je naar bed, maken de maaltijd hoger in vet en eiwit, en bezuinigen op de koolhydraten
Build Spier - lift gewichten, doe push-ups, squats doen ... welke oefeningen die spieren op te bouwen zullen helpen vet te verbranden. Spieren verbruikt veel calorieën. Als je spieren op te bouwen zul je verbranden meer vet op alle momenten van de dag ...
zelfs terwijl je slaapt
Meer informatie over de regels voor het lichaamsvet verlies dat zal werken -.! Als u zich aan hen