Als u op zoek bent naar weigt verliezen berekenen, is het belangrijk om te weten wat uw BMI. Je BMI zal u laten weten hoe zwaar je bent, als je zelfs overwogen in de eerste plaats. Het zal ook helpen om te weten wat een normaal gewicht is voor uw lengte en leeftijd, zodat je realistische gewichtsverlies doelen voor jezelf kunt instellen.
Ten eerste, moet je weten hoeveel je weegt. Gebruik een schaal en zorg ervoor dat het juist is. Als u niet beschikt over een schaal, kunt u koopt een voor goedkoop. Nu moet je weten hoe lang je bent.
Zelfs als u denkt dat u weet dat uw eigen lengte, meet jezelf toch alleen maar om nauwkeurig te zijn. Je kunt zelfs iemand om dit voor u doen.
Nu moet je wat wiskunde doen. Zet uw lengte in inches. U kunt dit doen door het aantal voeten te vermenigvuldigen met 12 en vervolgens het toevoegen van de andere duim. Voorbeeld: Ik ben 5 voet 4 inches. 5 x 12 = 60 plus de extra 4 inch = 64 inches totaal.
Nu u dit nummer te nemen en vermenigvuldigen met zichzelf. Voorbeeld: 64x64 = 4096. Nu verdeel je gewicht door dit nummer.
Bijvoorbeeld: als je gewicht 140, zul je verdelen 140 door 4096 en uw antwoord is 0,03. Nu vermenigvuldig dit getal met 703. U zult 21.
Met behulp van hebben mijn voorbeeld, de BMI is 21. U vindt deze nummers te wisselen voor uw eigen gewicht en lengte terwijl u berekenen. Nu moet je weten wat dit nummer voor u betekent. Als het nummer onder de 18 jaar, je bent onder het gewicht. Als het nummer is 18,5-24,9, je gezond bent. Als het nummer is 25-29,9, u ouder bent dan gewicht. Als het nummer 30 of meer, wordt u beschouwd als zwaarlijvig te zijn.