Het maakt niet uit welk plan je volgt er een aantal voedingsmiddelen die moeten worden vermeden als je serieus wilt afvallen. Laten we eens kijken naar 10 van hen en de reden is moet je ze niet toestaan in uw dieet.
1. Suiker: suiker is gewoon lege calorieën zonder voedingswaarde. Er is ook bewijs dat de ziekte veroorzaakt. Het draagt zeker aan de groeiende incidentie van diabetes. Doe een Google-zoekopdracht en je zult talloze artikelen over het gevaar en ziekte te vinden veroorzaakt, effecten van suiker.
2. Soda: Nogmaals, gewoon lege calorieën zonder voedingswaarde.
Ze dragen ook bij aan tandbederf.
3. Zetmeelrijke groenten: Aardappelen zijn een uitstekend voorbeeld van deze. Ik weet dat iedereen van hen houdt, maar je lichaam behandelt aardappelen net zoals het doet suiker. Ze veroorzaken een stijging van de bloedsuikerspiegel, en zijn moeilijker voor je lichaam te verwerken. Aardappelen en andere zetmeelrijke groenten, toen vaak gegeten, helpen om het lichaam in een verhoogde staat van insuline, waardoor het veel moeilijker om gewicht te verliezen.
4.
Wit brood: De meeste van de voedingsstoffen zijn gebleekt uit het brood tijdens de verwerking, waardoor het totaal nutteloos uit een nutritioneel stand punt. Het hoge gehalte aan koolhydraten is het schadelijk voor gewichtsverlies ook.
5. Gebakken voedsel: Een van de belangrijkste redenen voor dit is omdat ze bevatten meestal gedeeltelijk gehydrogeneerde olie. Het lichaam niet eens weten hoe deze chemische stof te verwerken, want het is niet natuurlijk. Er is zelfs bewijs kan kanker veroorzaken.
6.
Vruchtensap: U bent veel beter af eten van de werkelijke fruit, dan het drinken van vruchtensap. Als je moet vruchtensap hebben, zorg ervoor dat het 100% sap zonder fructose corn syrup toegevoegd.
7. Cafeïne. Niet alleen caffeine veroorzaken uitdroging, kan ook toenemen eetlust bij sommige mensen
8. Margarine: Het bevat gehydrogeneerde olie, en het is niet natuurlijk.
9. Witte bloem: De meeste van de voedingsstoffen worden verwijderd in voedingsmiddelen gemaakt met witte bloem
10..
Hoge glycemische vruchten: Deze omvatten watermeloen, bananen, citrusvruchten, rozijnen en ananas. Deze vruchten zijn te hoog in suiker.
Het kan onmogelijk lijken te eten als je al deze voedingsmiddelen te elimineren, maar het is niet. U kunt nog steeds een grote verscheidenheid van smakelijke producten in uw dieet. Er zijn veel groenten die niet zetmeelrijke u van zou nemen op e