Als je nog niet opgevallen, is er een voortdurende hype schoften zijn of niet creatine goed of slecht is. Sommigen zeggen dat het prima en anderen zeggen dat het is zoals steroïden, maar het is echt valt in de categorie van beide, goede en slechte. Waarom? . Nou als je verder leest zul je erachter komen
Dus hier is het overzicht over creatine: het is een chemische stof die van nature in ons lichaam uit de lever en de nieren. Zo creatine wij wordt opgeslagen in de spieren.
Bij het nemen van creatine voor aanvullend gebruik enkele positieve CREATEIN bijwerkingen zijn gewichtstoename en spiermassa. Dit wordt veroorzaakt doordat creatine stimuleert verbeterde spiergroei van energie behoudt in spieren.
Ook is er veel onderzoek verricht mensen die creatine voor een periode van dagen tot weken. Deze studies van mensen het supplement, leidde tot gewichtstoename en verhoogde spiermassa en sommige mensen ontvangen tijdelijke spierkrampen, diarree en pijn op de borst (waarvan ophield met lagere dosering en verhoogde hydratatie).
Dit zijn slechts korte termijn studies die werden gegeven voor het onderzoek, maar niet echt te veel lange termijn toepassingen zijn opgenomen, dus het verlaten van onvoldoende informatie over de effecten van creatine gebruik door de jaren heen. Met andere woorden, er in onvoldoende onderzoek om up verdorren indien gebruikt creatine gedurende een lange periode kan grote schade veroorzaken.
Maar veel deskundigen en diverse creatine gebruikers verklaren dat creatine is over het algemeen veilig wanneer deze niet wordt misbruikt en je lichaam goed gehydrateerd tijdens het gebruik van het supplement.
Dus als je ervoor kiest om te gaan over creatine gebruik het verstandig zou zijn om volg dan de aanbevolen dosering en bleef gehydrateerd of gewoon een arts om te zien of het nemen van creatine supplementen goed voor je zou zijn en het beste voor uw gezondheid.
Als opmerkingen of vragen het zou geweldig zijn om een in de vertrekken originele artikel -Creatine Side Effects dus ik kan terug antwoorden. Bedankt!