Je zou kunnen werpen tot twintig pond van lichaamsvet binnen dertig dagen door het maximaliseren van een van deze 3 belangrijke factoren: supplement /drugs, dieet of lichaamsbeweging regime. Het is mogelijk dat de uitvoering van elke factor werkt voor professionele atleten. Deze gids zal verkennen van wat wordt aangeduid als een slow-koolhydraten dieet. Hier is een voorbeeld: Binnen zes weken, kunt u gesneden uit ongeveer £ 180 tot 165 pond, hoewel waaronder ongeveer 10 pond van spier, dat betekent dat je kunt dicht verliezen tot 25 pond van extra vet.
Het is de enige methode naast de zowat overmatige CKD (Cyclische ketogeen dieet), die aderen kan produceren over je buikspieren, dat is het minste plaats om vet te verliezen. Hier zijn 4 standaard richtlijnen te houden aan: Eet niet witgekleurde Koolhydraten Zal geen carb dat is wit eet. Deze voedingsmiddelen worden dan verboden, behalve natuurlijk, voor binnen één-en-een-half uur van de voltooiing van de weerstand -training systeem van de minimaal twintig minuten: gepaneerd gefrituurd voedsel, pasta, aardappelen, granen, rijst en brood.
Moet je niet iets dat een witte kleur heeft binnenkrijgt, kunt u blijven veilig zijn. Verbruiken de exact dezelfde Weinig Foods Keer op keer de meer welvarende lijners, ongeacht hun doel momenteel voor extra vet verlies of spier te bereiken, inslikken de precieze dezelfde paar maaltijden herhaaldelijk.
Wedstrijd en meng, het structureren van elke maaltijd met 1 van elke van deze 3 groepen: Peulvruchten: Pinto bonen, zwarte bonen en linzen Groenten: Gemengde groenten, erwten en asperges Eiwitten: Varkensvlees, gras gevoede biologisch rundvlees, kipfilet of de dij, en eiwitten, het toevoegen van 1 heel ei voor de smaak consumeren zoveel als je wilt van die objecten. Maar handhaven in gedachten om te helpen houden het simplistisch. Beslis over 3 of vier maaltijden, herhaal dan hen. Bijna elk restaurant kan u voorzien van groenten of een salade om wat aardappelen of frietjes vervangen.
Sho ckingly, is het mogelijk dat voor de Mexicaanse maaltijden, kunt u wisselen van de Spaanse rijst voor sommige greens. Tal van mensen die beginnen verminderde carb diëten zeggen dat ze niet voldoende vermogen hebben en stoppen met up stoppen, niet als gevolg van deze soorten diëten niet werken, maar door ze te consumeren een onvoldoende hoeveelheid calorieën.
De vijftig procent kopje rijst zal 300 calorieën, en een vijftig procent kopje groene bladspinazie zal waarschijnlijk slechts vijft