Op dieet zonder het te weten de juiste voeding te consumeren is verschrikkelijk. Veel mensen maken fouten bij het kiezen van een verkeerde dagmenu. Deze menu's zijn bedoeld om u te helpen gewicht verloren door het verstrekken van lage calorieën. Hier is een voorbeeld van voedsel menu-instelling als je op een dieet.
BreakfastThe belangrijkste maaltijd van de dag moet worden verpakt met energie stimuleren van maaltijden. Is het cruciaal om jezelf vol te maken tijdens het ontbijt om u te helpen door middel van de hele dag.
Een voorbeeld van een gezond ontbijt maaltijd is een splitsing van geroosterd Engels muffin overgoten met elk type van kaas. Braden de muffin tot de kaas smelt. U kunt de helft van een grapefruit en een beetje bruine suiker aan de muffin toe. Wilt u een ontbijt dat veel vezels bevat, kunt u een kopje vetarme of zelfs gratis halfvolle melk toe te voegen aan uw vlok ontbijtgranen. Om het lekkerder kunt banaan toe te voegen aan de top van het graan.
Lunch Spinazie is een gezonde voeding. U kunt spinazie creëren door topping 3-4 kopjes baby spinazie met een stuk gesneden hardgekookt ei.
Daarnaast kunt u vijf stukken van dunne plakjes gesneden champignons toe te voegen in de verkruimelde bacon strips, drie plakjes rode ui, vijf stukken van een dun gesneden champignons, en een vierde kopje fetakaas. Gooi de ingrediënten door elkaar en besprenkel met uw favoriete dressing bij voorkeur olijfolie en balsamico-azijn. Sandwich is een perfecte eenvoudiger maaltijd tijdens de lunch. Een eenvoudige rozijnenbrood sandwich met honing en biologische pindakaas moet u te helpen door te eten. U kunt gratis magere melk als een paar te hebben.
Dinner Na een lichte maaltijd tijdens het diner is erg belangrijk. Een perfect voorbeeld van een gezonde diner maaltijd is het Savory Aziatische Patty, die u gemakkelijk kunt opslaan in de vriezer. De ingrediënten zijn: • Een pond kalkoenfilet • Acht stukken blokjes waterkastanjes • Twee teentjes knoflook, fijngehakt • Vier stukken van dun gesneden uien • Vier eetlepels sojasaus • half kopje ongezoete appelmoes mengen alle ingrediënten samen en het maken van vier pasteitjes. U hoeft slechts één van de pasteitjes, zodat u beter sparen de drie voor later.
Vacht van een anti-aanbak koekenpan met koken spray en kook de patty op middelhoog vuur. Beide zijden van de patty moet grondig worden gekookt. Serveer de patty met een theelepel rijstazijn, driekwart kopje bruine rijst en soja saus en een halve theelepel
Foods en Supplement zijn eigenlijk het beste medicijn…