Water is een groot onderwerp, want het is zo'n cruciaal onderdeel van het leven op aarde. Als zodanig, zal ik mij richten op het water als een voedings-component, voor mij in staat te stellen het kort en krachtig te houden. Welke functie heeft het water te dienen in het menselijk lichaam? Water dient vele doeleinden in het lichaam. Het fungeert als een oplosmiddel oplossen veel opgeloste stoffen het lichaam (stoffen die oplossen in vloeistof). Het is absoluut essentieel onderdeel van veel van de metabolische processen in het menselijk lichaam.
Zonder water, deze metabole processen kon gewoon niet bestaan. Ook, met uitzondering van vet, water samenstelt ongeveer 70% van het menselijk lichaam mass. Hoeveel water moet ik drinken, en hoe vaak? In de VS, de referentie dagelijkse inname van water is 3,7 liter per dag voor menselijke mannen ouder dan 18, en 2,7 liter voor menselijke vrouwen ouder dan 18. Dit omvat niet alleen het drinkwater, maar het water in voedingsmiddelen en andere dranken dan water.
Dit betekent dat u niet minder dan 1 liter water te drinken, naast uw maaltijden en andere dranken, zoals melk en sap - in tegenstelling tot de algemene misvatting dat je liters en liters moet drinken buiten uw maaltijden. Als je beweegt, moet je je lichaam gevuld op het water door het nemen van frequente slokjes uit een fles water of een kraan. Je lichaam kan alleen overleven voor een paar dagen zonder water, en in het belang van uw welzijn moet je op zijn minst om de paar uur te drinken.
Een goede indicator is dat je plassen 4-5 keer per dag, en dat uw verdreven urine is vrij duidelijk, of lichtgeel, in kleur. Als het donker is, kunt u te weinig drinken. Doe dit niet beschouwen als een waterdicht schatting tool, echter, want er zijn andere factoren die de frequentie van de plassen, en de kleur van je urine beïnvloeden. Ik hou niet van de smaak van water, wat kan ik doen? U kunt koolzuurhoudend water te drinken, misschien met smaakstoffen toegevoegd.
Dit helpt veel mensen te stimuleren hun dagelijkse inname van water, noten, zoals koolzuurhoudende dranken zijn niet zo goed voor je maag en darmen, proberen dit tot een minimum beperken. Koolzuurhoudend water is een geweldige manier om wat smaak toe te voegen aan uw water als je het drinkt naast uw diner of lunch, bijvoorbeeld. Anders dan dat, adviseer ik regelmatig water. Zelfs als je niet van de smaak, het moet neutraal genoeg zijn voor u om te kunnen tuffen langs een half glas water per uur of zo.
Het is s