Studies tonen aan dat je spijsvertering comfortabel kan verwerken een hoeveelheid voedsel, ongeveer de grootte van uw vuist op een gegeven moment.
Nu, we zijn allemaal goed op de hoogte van Thanksgiving diner dat we echt ons lichaam kan dwingen om veel meer in een tijd te behandelen, maar dit is het bedrag dat het 'gemakkelijk' kunnen verwerken in een 2-3 uur tijd periode.
Na 2-3 uur, het lichaam heeft zo ongeveer klaar met de verwerking van dat voedsel en is op zoek om te ontspannen. Dit is wanneer het tijd is om meer te eten.
Denk na over de stofwisseling als een machine, als je constant maken het werk om iets op alle momenten van de dag te verwerken, nooit laten rusten, is het zinvol waarom een continu werkende machine zou de meeste calorieën op de lange termijn te verbranden.
Om een andere metafoor, beeld je stofwisseling als een vuur te gebruiken. Als je hoop te veel hout (voedsel) boven het vuur (dwz Thanksgiving-diner ') het vuur te overwerkt om goed te branden.
We hebben allemaal ervaren deze tijden waarin onze stofwisseling is overwerkt en we verlieten het gevoel traag en moe terwijl het lichaam probeert deze overbelasting van voedsel te verwerken. Het is niet de kalkoen waardoor je slaperig, het is allemaal van dat voedsel opgehoopt op de 'brand' in een keer!
Vergeet echter niet, een ander probleem doet zich voor wanneer je voedt de vlammen te weinig brandstof ... uiteindelijk, met niets te voeden of te ondersteunen het, de stofwisseling 'vuur' vertraagt ook.
In elk van deze scenario's, op dit langzaam brandsnelheid, het vuur zal nooit verbranden het vet winkels die we willen dat die zal leiden tot aanzienlijke en snel gewichtsverlies.
De sleutel tot het houden van uw stofwisseling, 'brandende' warm en licht, is om voortdurend voeden kleine hoeveelheden, consequent gedurende de dag. Als je stofwisseling wordt gebruikt voor de verwerking van levensmiddelen in de meest efficiënte manier mogelijk, en zal binnenkort worden opgeleid om te boren in en verbranden de vetreserves wanneer hij wil een beetje extra brandstof.
Vergeet niet, te weinig brandstof niet werkt, maar evenmin teveel. En echt, wat andere taak is ooit voldoende bereikt door 'over-doen' of 'onder-doen' het werk? Zoals met elk ander doel, langzaam en regelmatig is de beste, meest efficiënte en meest effectieve weg om vooruitgang te boeken.