Om ongeveer 03:00 Elke dag iets vreemds gebeurt er met ons allemaal. We beginnen energie te lopen, en we hebben een duwtje in de rug van een soort om ons terug te krijgen op track.This staat bekend als door wetenschappers als de postprandiale daling, of de middag apathie syndrome.What onze middag daling veroorzaakt? En wat is de beste manier om zich te verslaan? Inspanningsfysioloog Dr. Adam Fraser zegt dat het alles over hoe we geprogrammeerd en Medifast vervangers zijn onderdeel van de solution.
Feeling moe is echt een veelvoorkomend probleem in deze tijd van de dag en het is te wijten aan twee belangrijke redenen. De eerste reden is de hersenen gaat langzamer werkt wegens verlaging van onze glucose bedragen. De tweede reden is dat we een verschuiving in onze circadiane ritme. Dr Fraser legt uit dat "circadiane ritme" is een ander woord voor "biologische klok", die controles helpt onze stoom amounts.At rond 03:00 hebben we een duik in het circadiane ritme, onze lichaamstemperatuur begint te dalen en we natuurlijk beginnen slaperig, zegt hij.
Dat is een reden waarom veel bevolkingsgroepen hebben een dagelijkse siësta rond die tijd, hoewel een heleboel mensen proberen te bestrijden. Velen van ons wenden tot gekonfijte rommel aan de vermindering te overwinnen, maar Dr Fraser zegt dat is het ergste voor us.When we zo'n junk we aanvankelijk goed als onze glucosespiegels piek voelen eten, maar al snel daarna hebben we een suiker crash, zegt hij. Sommige betere opties voor een middag maaltijd omvatten bonen, tonijn, noten, magere yoghurt, groenten en vetarme smoothies, omdat deze voedingsmiddelen houden u vol voor een veel langer voelen.
De Medifast dieet plan biedt al deze voedingsmiddelen met behulp van de verschillende shakes en shakes.Dr Fraser zegt ook is het essentieel dat je eet een gezond ontbijt en lunch te zorgen dat onze stofwisseling goed werkt en om u een kick-start te geven. Overslaan van maaltijden kan leiden tot een grote energie-crashes. Dit is waar Medifast tot zijn recht komt.
Maaltijden allemaal beschikbaar om te gaan, dus er is geen reden waarom je nodig hebt om een maaltijd te missen!