Vijf eenvoudige stappen om nu te nemen voor een gezonder U
Als een land, we gaan genieten en verwachten dat alles snel en gemakkelijk zijn. We hebben rijden thrus bij de bank, coffeeshops en natuurlijk restaurants. Maar tegen welke prijs? Onze meer dan de afhankelijkheid van comfort en gemak heeft ons toegebracht aan een van de meest ongezonde landen in de wereld te worden. Als een persoon niet over hun gezondheid dan niets anders zaken. Hier zijn vijf eenvoudige stappen die u kunt nemen naar een nieuw gezond leven:
De meesten van ons niet genoeg van krijgen. Waarom is dit zo belangrijk? Fiber houdt dingen in beweging in onze spijsvertering. Dit betekent dat wanneer het voedsel dat we eten wordt verteerd, vezels houdt het uit 'stalling' of opknoping rond in onze darmen. Fiber fungeert ook als een reinigingsmiddel voor onze colon want het langs beweegt, neemt daarmee schadelijke bacteriën en andere middelen die in onze colon. Het kan u helpen een vol gevoel sneller en langer dus voor degenen onder ons proberen om gewicht te verliezen is dit belangrijk.
Vezels is te vinden in meestal alle groenten en fruit, maar als je wilt om de meest bang voor je bijten, probeer eten:
U kunt een supplement te nemen, maar alleen als dat. Zorg ervoor dat je het grootste deel van uw vezels te krijgen van uw dieet, niet een pil of poeder.
Dit uit zich in onze geneigdheid rijden door zo veel plaatsen mogelijk. Volgende keer, stap uit en ga binnen in de bank of het restaurant. Park verder weg dan moet je in de supermarkt parkeerplaats. Neem de trap in plaats van de lift. Kleine veranderingen optellen.
Voor de rest van ons die niet echt weten te kopen van een multi-vitamine. Kijk voor een speciaal ontwikkeld voor uw leeftijd en geslacht.