Maar dit succesverhaal is niet gebruikelijk. De meeste mensen die proberen om gewicht te verliezen uiteindelijk het vinden dat ze de-gemotiveerd. Ze vinden dat wilskracht is niet genoeg om ze de macht door hun gewichtsverlies reis.
Ook gezondheidsproblemen, zoals gewicht-gerelateerde ziekten en mensen die een risico op hun huidige gewicht, vindt dat deze gevaren aren ' t genoeg om hen te motiveren om gewicht te verliezen en veranderen hun levensstijl. Een heleboel mensen die diëten proberen vinden dat ze alleen maar uiteindelijk duurt ongeveer een week.
Je macht door middel van voor de eerste paar dagen en dan uiteindelijk stoom te verliezen. In plaats van de schuld te geven van het dieet of sporten, ze uiteindelijk zichzelf de schuld te geven voor het niet in staat zijn om gewicht te verliezen, en op te geven. Voordat je kunt achterhalen een succesvolle manier om jezelf te motiveren tot het verliezen van gewicht, laten we eens kijken naar enkele redenen waarom diëten en lichaamsbeweging regimes falen in de eerste plaats.
Waarom diëten mislukken?
U heeft om te onthouden dat een dieet is niet een snelle en eenvoudige oplossing - het tijd en veel moeite kost. Sommige mensen gaan op extreme diëten en lichaamsbeweging hun hart uit, en verwachten dat het pond smelten rechts af, en uiteindelijk krijgt teleurgesteld als ze niet direct resultaat zien. Elk dieet is anders, en zal reageren verschillend met verschillende mensen. Altijd een back-up plan voor het geval dat een dieet mislukt. Je moet een duidelijke gewicht doel te creëren, en maken het haalbaar is.
How Do You Stel realistische gewichtsverlies doelen?
Het instellen van een gewichtsverlies doel kan een zeer goede motivator. Sommige mensen zullen niet stoppen met een dieet en het uitoefenen totdat ze raken hun perfecte getal, terwijl anderen vinden dat het instellen van een doel gewichtsverlies is beangstigend, omdat ze te veel richten op de reis - de hoeveelheid tijd en moeite die ze hebben om in te zetten - en uiteindelijk ontmoedigd van het verliezen van gewicht
Maar doelen zijn zeker de moeite waard maken. - het maakt de voortgang veel gemakkelijker.
U kunt een gevoel van voldoening te krijgen als je een gewicht doel, dat is slechts een stap dichter bij uw ideale zelf geraakt. Zorg ervoor dat uw doelen haalbaar zijn, en niet outlandishly moeilijk, als het verliezen van £ 15 in 10 dagen
Stel kleine doelen -. Slechts een pond of 2 per week is perfect. Het is haalbaa