Heeft u consistantly verhongeren jezelf tot je naar het restaurant, en vervolgens om alles op het menu om de honger gat te vullen? Als je serieus kijken naar je gewicht zijn er dingen die je kunt doen om een beter geïnformeerde diner, zodat u de juiste beslissingen te nemen over wat te eten als je uit eten.
Fitness expert Bob Green (ja, de Hetzelfde Bob Green van de Oprah-show) geeft ons een paar tips over wat te overwegen bij verschillende soorten restaurants.
Italiaanse restaurants
-Probeer de broodmand overslaan.
Op zijn minst, hebben het niet zitten voor je voor de hele maaltijd. Dit is gewoon het testen van uw geduld.
-Altijd splitsing van de pastagerechten. De porties zijn gewoonlijk groot genoeg voor twee; dus altijd delen, omdat deze manier hoef je niet te veel eten.
-Probeer om soep te kiezen voor een maaltijd, zoals Minestrone of een gezondere optie soep.
-Altijd vermijden iets geroepen parmagiana want het is meestal gebakken en gelaagd met kaas. Maar dit is altijd de beste maaltijd in Italiaanse restaurants, maar de meeste schade doet.
Chinese Restaurants
-U moet altijd kijken naar de olie en alles gefrituurde alle gefrituurd voedsel zal onderdompelen in de olie te voorkomen.
-U moet niet vergeten de meeste van de calorieën in deze plaats zijn verborgen in de sauzen. Dus probeer gerechten gedrenkt in sauzen bestellen.
-Altijd zeggen "nee" te loempia zoals ze zijn gevuld met vet. Vooral onverzadigd vet, dat is heel slecht voor de gezondheid.
-Probeer gerechten met aubergine in hen vermijden omdat aubergine genieten van de olie als een spons.
-Altijd kiezen bruine rijst over wit maar vergis gebakken rijst voor bruine rijst niet. Gebakken rijst witte rijst gebakken met olie, een ander gerecht om te proberen te voorkomen.
-Fortune cookies zijn goed om te eten, omdat ze slechts ongeveer 30 calorieën.
Mexicaanse Restaurants
-Altijd overslaan de chips en nacho's. Ze hebben de neiging om te veel vet bevatten.
-Probeer salsa vervangen andere toppings, zoals kaas, guacamole en zure room. Salsa topping de neiging om veel van de ongezonde ingrediënten in hen hebben.
-Altijd quesadillas en enchiladas die zijn gevuld met kaas te voorkomen. Tamales zijn gevuld met vet.
-Probeer alleen eten een halve burrito en bewaar de rest voor later. Op deze manier zullen we niet te veel eten.
-Taco salades zijn een goede optie, maar gewoon niet te eten van de schelp. De schelp verdubbelt de