We hebben altijd gezegd dat om gewicht te verliezen, moeten we meer te bewegen. Dus het lijkt misschien vreemd om je dat het krijgen van voldoende rust 's nachts en in tussen de oefeningen daadwerkelijk kan u helpen om slanker te worden. Echter, zodra je begrijpt hoe je spieren werken, zal u afstoten van die extra ponden in geen tijd.
Als we oefenen, onze spieren afbraak. Dit is waarom we zwakker als we vooruitgang door middel van een bepaalde routine. Hoe snel afgebroken spieren ook afhankelijk van de sterkte van het individu en de intensiteit van de oefening.
Vanzelfsprekend hoe sterker en fitter degene hoe langzamer de snelheid van afbraak, ook meer moeite we in een oefening hoe sneller de snelheid van spierdegeneratie stellen.
Na een training routine spieren moeten genezen, maar als voldoende de tijd is niet gegeven om te herstellen volledig voordat een andere training sessie, dan is de spier geleidelijk kleiner wordt. Wat dit zou betekenen een geleidelijke afname in spierweefsel, waardoor het verlagen van de stofwisseling in de loop van enkele weken.
Dit zou rampzalig zijn voor de uitoefening junkie te zijn en is een directe oorzaak van de gemeenschappelijke gewichtsverlies plateau. Dus de volgende keer zie je je vrienden te gaan op training razernij, hen eraan herinneren dat voldoende rust voordeliger dan eindeloze uren in de sportschool kan worden.
Als je graag wat je leest en zou graag meer gewichtsverlies geheimen te zien aub Bezoek onze site op www.flexfitness.net. Wij bieden gezonde recepten en geweldige training tips en programma's voor een verscheidenheid van verschillende fitness niveaus.