Ontgiften verwijst naar proces van het elimineren van schadelijke stoffen in het lichaam. Het treedt op wanneer gifstoffen worden tegengegaan en weggedaan via de urine, ontlasting of zweet. Echter, vaak het lichaam alleen en haar natuurlijke processen niet volledig te ontdoen van de enorme hoeveelheden giftige stoffen die onze systemen door vervuiling en ongezonde leefstijl voeren. Wanneer dit het geval is, moeten we natuurlijke reiniging oplossingen ons lichaam 'helpen met een detox dieet.
Dit is eenvoudig een systeem van inname van bepaalde voedingsmiddelen en dranken die versterken of bevorderen van de verwijdering van giftige stoffen in het lichaam.
Ontgifting heeft talrijke positieve effecten op ons lichaam. Een lichamelijke systeem ongehinderd door afval en giftige stoffen zal de manier waarop het was bedoeld om te functioneren. Bloedcirculatie zou normaal zijn. De longen zouden kunnen zuurstof efficiënt te verwerken. De excretieorganen zou niet verstopt zijn; en het vermogen van het lichaam te absorberen en het gebruik nutriënten wordt vergroot.
Het resultaat zou meer kracht en vitaliteit evenals verminderde stress.
Verder een detox of zuiveringen dieet heeft het extra voordeel van het helpen van ons werpen ongewenst gewicht op een veilige en gezonde manier. Aangezien in een detox dieet de primaire bronnen van voeding zijn groenten, fruit en water, kunnen we snel te ontdoen van extra gewicht en vanwege de reductie van calorieën, vet, zout en suiker dat we in ons systeem.
Er zijn echter een paar dingen in gedachten te houden voordat het uitproberen van een detox dieet.
Ten eerste is het een zeer beperkte vorm van dieet en als zodanig alleen worden gebruikt voor een korte tijd. Langdurige ontgifting kan leiden tot ondervoeding, die zich zou kunnen leiden tot verschillende ongewenste omstandigheden. Met name zou een typische detox dieet de hoeveelheid eiwit en koolhydraten te beperken. Zonder deze beperking wordt toegestaan gedurende langere tijd, kan verlies van spierweefsel (niet alleen ongewenst vet) optreden. Dit veroorzaakt een afname van spierkracht en andere potentieel ernstiger problemen.
In verband hiermee moet worden benadrukt dat reinigingsdieet niet bedoeld om langdurige of eigenlijk zelfs op korte termijn gewichtsbeheersing strategie. Personen die proberen om snel af te vallen op een detox plattegrond vinden dat ze even snel terugkeren naar hun ongezonde eetgewoonten en weer gewicht zodra de reinigingsdieet ge