Laat ik beginnen met te vertellen dat diëten niet werken. Ze zijn een korte termijn oplossing voor de lange termijn kwestie van je voeding. Wat nodig is om gewicht te verliezen en gezonder is dat u uw fundamentele benadering van voeding te veranderen. Als je bent zoals de meeste van de bevolking u waarschijnlijk eet veel vervaardigde bewerkte voedingsmiddelen. Helaas zijn de meeste van deze producten bevatten ingrediënten die zijn bedoeld om de houdbaarheid te behouden dan bij gewichtsbeheersing gezond.
Als je begint om zo veel bewerkte voedingsmiddelen uit je leven te elimineren en de dingen zoals de natuur het bedoeld zul je veel beter af te eten. Mijn vrouw verloor 25 pond in een jaar alleen door het elimineren van frisdranken. Dat is vrij indrukwekkend en een vrij sterke aanklacht van bewerkte voedingsmiddelen.
De beste manier om gewicht te verliezen is eigenlijk niet sit-ups of cardio-oefeningen, maar door het opheffen van gewichten. Dit is omdat de spier weegt meer dan vet, zodat je lichaam moet harder gedurende de dag wat betekent dat het ook vet te verbranden terwijl doen werken.
Maar de oefeningen die je doet een grote rol spelen in dit ook. U wilt oefeningen doen met een groter bereik van de beweging die meerdere lichaamsdelen te gebruiken, zoals de schone en eikel, stom bel trekken, bankdrukken, dode liften en anderen. Deze soorten oefeningen ertoe leiden dat uw lichaam zo veel moeite dat je eigenlijk gaan in metabole shock, zodat u het verbranden van calorieën tegen een hoger tarief dagenlang te oefenen.