Door gewoon een paar eenvoudige regels en het toevoegen van een kruid van discipline in een dagelijkse regime, kan een alcoholist niet alleen sterk verbeteren van hun gezondheid, maar misschien hun verlangens voor alcoholgebruik te beperken. Hier is hoe:
Eerst en vooral moet een lege maag worden vermeden, omdat lege of "verarmd 'gevoel nog een excuus om te bereiken voor een drankje kan zijn.
Als u een actueel drankprobleem hebben of in alcohol onthouding, moet je ernaar streven om te eten drie evenwichtige maaltijden per dag met een speciale nadruk op het hebben van een gezond en stevig ontbijt. Goed eten in de ochtend geeft je mentale kracht, die kunnen helpen bestrijden alcohol hunkeren dat later op de dag te ontwikkelen. LET OP: Het drinken op een lege maag is zeer giftig en gevaarlijk. Tijdens deze tijden, moeten alle pogingen worden gedaan om voedsel in je maag te zetten. Vermijd cafeïne ten koste van alles, vooral als je een kater hebt of als je hebt regelmatig gedronken.
Het lichaam en de zenuwen van een persoon die afhankelijkheid van alcohol is al zenuwachtig en verwoest, en het nemen van een ander geneesmiddel (cafeïne) kan geen goed doen. Cafeïne onthouding kan ook helpen de waarschijnlijkheid van wat alcoholisten noemen verminderen 'de shakes.'
Uitdroging is een van de gemeenschappelijke effecten van alcohol op het lichaam. Thusly, moet een overvloed van gezuiverd, gefilterd of bronwater zo vaak dronken mogelijk ochtend, dag en nacht. Een manier om te weten als u uitgedroogd bent is om de kleur en geur van de urine.
Als uw urine is wit en reukloos dan ben je waarschijnlijk goed gehydrateerd. Als de urine is geel en stinkende, je lichaam is water tekort. Maak er een gewoonte van het dragen van een fles water met u te allen tijde of overwegen het kopen van een waterfilter te hechten aan uw huis keukenkraan (het zal u geld besparen).