We weten allemaal dat er te veel vetten in onze voeding schadelijk voor onze gezondheid. Hoewel we niet alle vetten in onze voeding kan elimineren, zijn er manieren om de hoeveelheid vet inname te verminderen wanneer we bereiden ons voedsel. Hier zijn enkele tips over hoe u uw vetvrije levensstijl kickstart bij het koken thuis of uit eten gaan.
Als u wilt om het vet te verwijderen uit een blik soep, probeer dan het in de vriezer gedurende 10 minuten. U kunt dan schep het vet uit de top. Deze tip werkt ook voor curries. Houd ze 's nachts en in de ochtend, schep het vet.
Als u nodig hebt om chocolate chip cookies te maken of nodig hebben om dingen zoals chocolade stukjes toe te voegen aan uw taart, gebruikt de helft van het bedrag door te hakken in kleine stukjes, zodat dat je kunt gaan gelijkmatig over de hele gerecht.
Gebruik paprika, bieslook, knoflook en uien in uw keuken. Door hun sterke smaak, hebben ze de neiging om uw smaakpapillen te voldoen, zodat je uiteindelijk minder eten.
Voeg een snufje verse of gedroogde rozemarijn om water bij het stomen van groenten. Dit zal smaak toe te voegen, maar geen calorieën of vet.
Verminder de hoeveelheid verzadigd vet in tonijn sandwiches met behulp van een laag vetgehalte mayonaise of u kunt mosterd en een beetje olijfolie gebruiken.
Bij het maken van salade, in plaats van verstikking uw greens met dressing en kaas, bezuinigen op calorieën door te gaan voor de vetarme versies.
Snack op vruchten zoals bananen en appels in plaats van voedsel met een hoog vet en calorieën, zoals taarten teatime.
Bezuinigen op de vette gebakken voedsel en kiezen voor voedingsmiddelen gekookt met gezondere kookmethodes zoals stomen of grillen.
Ongezonde Habits Holding You Back