Ik was bezig met denken wat te eten toen mijn vriend zei: "Hij ziet er erg schattig!" terwijl glimlachend en wijst naar de mollige kind naast een vrouw in de jaren dertig in de buurt van onze tafel in een restaurant in de stad. Ik knikte mijn hoofd en glimlachte terug om te laten zien dat ik het met haar eens. "Hallo! Hoe oud ben je? "Mijn vriend vroeg de jongen. We waren beide zeer verrast toen de vrouw die zichzelf introduceerde als de moeder van de jongen antwoordde: "Acht!", Omdat het lichaam de grootte van de jongen was bijna hetzelfde als.
van zijn moeder Er is een snelle toename van het aantal zwaarlijvige kinderen rond de wereld van vandaag. Dit is zorgwekkend, want er zijn complicaties die gepaard gaan met obesitas. Deze zijn diabetes, hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten! Wat zijn de factoren van obesitas bij kinderen? Studies tonen aan dat de meeste gevallen van obesitas worden veroorzaakt door kinderen te veel eten en te weinig lichaamsbeweging.
Wat kunnen ouders doen om hun kinderen te helpen voorkomen overgewicht en de gevaren die deze met zich meebrengt? Hieronder vindt u enkele nuttige tips:
1.
Koop groenten en fruit in plaats van junk en ingeblikt voedsel. 2. Laat uw kinderen drinken 8 glazen water per dag en verse vruchtensappen in plaats van hen te laten drinken frisdrank en dranken die hoog in vet en suiker zijn. 3. verminderen van het gebruik van olie in de keuken. Probeer het stomen, bakken of grillen in plaats van frituren. 4. Laat nooit uw kinderen ontbijt overslaan. Het is de belangrijkste maaltijd van de dag. Skipping zal uw kinderen te veel eten later. 5. Laat uw kinderen eten tijdens het kijken naar een tv-programma of zitten in de voorkant van uw computer.
Dit zal hen niet op de hoogte van zijn vol waardoor ze te veel eten. 6. Laat uw kinderen doen hun favoriete lichamelijke activiteit zoals zwemmen, hardlopen, fietsen, spelen ballen en vele anderen. 7. actieve klusjes Wijs uw kinderen thuis. 8. Maak gezond eten van een familie gewoonte.